橄欖油的食用方法和孕婦用哪種橄欖油好

　　橄欖油雖然是個好東西，但是橄欖油食用起來也不是百無禁忌的。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　橄欖油的食用方法

　　1、用橄欖油煎炸

　　與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧效能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時，當油溫超過了煙點，油及脂肪的化學結構就會發生變化，產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏 240-270 度之間，這已經遠高於其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反覆使用不變質，是最適合煎炸的油類。

　　2、用橄欖油燒烤煎熬

　　橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調時，食物會散發出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，或做燒烤。

　　3、 用橄欖油做醬料和調味品

　　用醬料的目的是調出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護新鮮醬料的色澤。

　　4、用橄欖油醃製

　　在烹食前先用橄欖油醃過，可增添食物的細緻感，還可烘托其他香料，豐富口感。

　　孕婦用哪種橄欖油好

　　有些孕媽媽以為食用的橄欖油更加安全,選擇食用的橄欖油來按摩塗抹腹部,這是不是正確的做法呢?食用的橄欖是粗煉,需要經過腸胃消化之後才能被人體所吸收,直接塗在肌膚上其中的營養物質不能直接被吸收,不僅造成浪費,想要的效果也沒有達到。

　　美容橄欖油與食用橄欖油不一樣,經過精煉加工把營養物質都細化成易被肌膚吸收的小分子,更合適用來預防妊娠紋。

　　橄欖油美容小常識

　　1、在洗臉以後，用少許純正橄欖油輕輕按摩，再用蒸臉器或者熱毛巾敷面。這樣能夠去除毛孔內肉眼看不到的汙垢，堅持這樣能夠保持面板的光澤和彈性，去除細小皺紋。

　　2、在洗乾淨的面板上面塗上橄欖油，有益於保持水分並滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋的出現，減緩面板的老化速度。

　　3、在沐浴時將身體洗淨，以棉花浸上橄欖油塗遍全身，用熱毛巾或者保鮮膜包裹全身，十幾分鍾以後再用溫水沖洗即可。醫學美容專家認為：頸部面板最接近面部，所以頸部要用小條毛巾包裹，尤其是下巴部分，橄欖油要多用一些。

　　4、在我們上妝之前用橄欖油作粉底油，既可以營養肌膚，又可以防止粉狀脫落。

　　5、卸妝時用橄欖油輕輕按摩面部，能有效的去除油彩與化妝品，讓我們的臉部不受侵蝕。

　　6、在嘴上薄薄的抹一層橄欖油，再抹潤脣膏就可以了。

　　7、橄欖油按摩黑鼻頭，很有效。不過完了要用收縮水的。

　　8、工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助於橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，面板馬上就變得亮澤而生動。

　　9、在洗完臉後，用“橄欖油+鹽”反覆輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的汙垢，增加面板的光澤和彈性。或將四分之一杯橄欖油放入微波爐稍加熱後拿出，待溫度適中後均勻塗抹在臉上，可有效調理乾性及敏感性肌膚。

　　10、將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨，長期使用，可增加面板的活力和彈性。

　　11、將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一週做一至二次，不僅可防皺，還可以促進面板的光滑細緻。