養肺湯怎麼做才好的做法推薦

　　肺部是特別容易受到侵襲的，尤其是愛抽菸的人，此時更應該喝一些補肺潤肺的養肺湯，給自己的肺滋潤溫暖的呵護。大家知道養肺湯有什麼做法嗎?現在就由小編來跟你講一講養肺湯的做法吧!

　　養肺湯的做法

　　1、銀耳雪梨膏。

　　1.1、材料。

　　銀耳10克,雪梨1個,冰糖15克。

　　1.2、做法。

　　梨去核切片,加水適量,與水發銀耳同煮至湯稠,再加入冰糖溶化即成。每日2次,吃梨耳飲湯。

　　1.3、功效。

　　養陰清熱,潤肺止咳。

　　2、茉莉銀耳羹。

　　2.1、材料。

　　茉莉花3克,銀耳25克,冰糖適量。

　　2.2、做法。

　　將銀耳發開摘淨,加水燉爛,調放冰糖、茉莉花,煮沸即成。

　　2.3、功效。

　　可滋陰養肺,適用於肺躁乾咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛乾澀等。

　　3、潤肺豆漿粥。

　　3.1、做法。

　　取豆漿1000克、糯米100克、白糖適量。將糯米洗淨,放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時,倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

　　4、火腿冬瓜湯。

　　4.1、做法。

　　取適量火腿片、冬瓜片,配料為蔥絲、薑絲、蝦皮。清水煮沸後,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘,加入火腿片,兩分鐘後即可出鍋。中醫肺病良方出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新自然,去燥潤肺,適合春秋季節食用。

　　潤肺養肺茶

　　1、銀耳茶。

　　銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。

　　2、橘紅茶。

　　取橘紅3至6克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰,黏痰多者。

　　3、蘿蔔茶。

　　白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。有理氣開胃,止咳化痰之功效。

　　4、姜蘇茶。

　　豬準備生薑、蘇葉各3克,接著講生薑切成絲,將蘇葉清洗乾淨,這時候用開水沖泡十分鐘唯一。每天喝兩次,上下午各服一次。具有理氣、疏風寒和胃之功。適用於風寒感冒、頭疼發熱,或有噁心、胃脹等不適的感冒狀態。

　　5、黃精茶。

　　選擇新鮮的黃精30克左右,然後切成薄片放入大點的杯子中,接著加入150CC的溫開水浸泡,幾分鐘過後再加入400CC的溫水繼續泡三分鐘左右即可服用,具有生津、潤肺、養陰之功效。

　　6、沙蔘大棗茶。

　　取沙蔘15克、大棗5枚,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用,有養陰生津之功。

　　養肺的方法

　　1、以水養肺。

　　肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。

　　2、以動養肺。

　　適當運動,可以增進肺的功能。可根據自身條件,選擇合適的運動,如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發鍛鍊人體的禦寒能力,預防感冒的發生。

　　3、戒菸。

　　吸菸對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。有研究顯示,30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%,戒菸5年後,由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

　　4、飲食清淡。

　　少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期間,忌吃辣椒、孜然、芥末,否則不利於炎症的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物,如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等,能健脾化痰。