冬季面板如何補水

　　到了冬日，面板更容易乾燥脫皮，所以要比平時更加重視補水保溼工作。那麼你知道有哪些方法可以給肌膚補水嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　一、及時的補充水份。

　　秋冬季雖然晝短夜長，但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分，記住時不時的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水，因為如果你感覺到自己特別口渴的時候，通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

　　二、科學的洗浴方法。

　　冬季洗澡不要太過於勤快，不要用溫度過高的水，不要使和鹼性的肥皂，不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到面板表層的沒脂的，使面板看起來更加乾燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。專家建議每週洗澡的次數以2到3次為宜，同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保溼作用的沐浴油。

　　三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過於溫熱的食物。

　　蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，比如說冬瓜，蘿蔔，油菜這些。另外減少刺激性的，溫熱性的，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物，以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

　　四、做好防寒保暖工作。

　　冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理，平時千萬不要穿潮溼的衣服，最好使用護手霜，精華液，可適當的多增加補水護膚品的使用。

　　五、少到溫度過高的環境裡呆著，注意空氣溼度的調節。

　　很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的溼度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份，因為電熱毯雖然具有生熱的功能，但是其是會喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了，特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

　　六、注意做好防止靜電的產生。

　　冬天應該多選擇一些純棉的衣物，特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

　　冬季補水的食療方法

　　西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進面板代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　玉合沙蔘飲

　　取玉竹、沙蔘、百合各30克，洗淨加水適量煎湯，晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。此湯適用於秋冬季出現面板乾燥、乾咳咽痛等症狀者。

　　芪棗合湯

　　取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤面板。

　　蘋果雪梨湯

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　木瓜牛奶湯

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　燕窩燉冰糖

　　血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖***甜度隨人所好***，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。