軍訓怎麼防晒

　　軍訓期間，我們的面板總害怕會變成黑黑的，還會被晒傷，那麼在軍訓如何防晒可以防止被晒傷呢?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　軍訓防晒的方法

　　選擇較高倍數的防晒霜，特別是南方地區，大概用50左右的。因為2小時要補一次，所以軍訓的時候隨身帶著，在休息的時候可以偷偷抹一點。

　　不要吃堅果類的東西和感光食品***橙色系的，如橙子，芒果，胡蘿蔔***，這些東西吃了很容易變黑。

　　每日使用一些晒後修復或補水的面膜來緩解面板的壓力，美即和膜法世家的就不錯。

　　每天早上軍訓前可以補充點維c，當年我軍訓的時候，每天一片維c泡騰片。

　　暴晒後不要 馬上用冷水洗臉，這會使黑色素迅速沉澱在面板裡哦~

　　能打傘一定要打傘，就算在去操場的路上

　　軍訓防晒必備的方法

　　一、防晒霜

　　軍訓時最佳的防晒方法就是塗抹防晒霜了。防晒霜要在出門前三十分鐘塗上。軍訓中途休息時一定要再塗下防晒霜。一般選用防晒係數在10-15之間的防晒霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防晒係數過高的防晒產品。軍訓期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防晒霜。除了臉上要塗好防晒霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要塗上防晒霜。

　　二、帽子

　　軍訓服裝包括帽子，軍訓時一定要戴好，遮擋陽光。

　　三、修復面膜

　　晚上會宿舍後要卸妝，徹底清潔肌膚，然後多使用晒後修復面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給晒傷的肌膚降溫。晚上早點休息讓晒後肌膚可以儘快修復。需要注意的是軍訓剛剛結束後，臉還發紅髮熱的時候不要用冷水洗臉，應該等肌膚不熱不燙後再洗臉。

　　四、飲食調理

　　這個方法的作用不明顯，需要在軍訓期間，軍訓後堅持使用。每天下午軍訓結束後可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防晒霜。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，裡面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。

　　軍訓防晒的有效方法

　　全面防晒長時間站在操場暴晒，所以在做防晒工作的時候，必須是全方面的防晒，不僅臉部需要擦防晒霜，就連脣部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的面板都需要擦上防晒霜，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。而脣部必須使用專業的防晒產品，否則會使你脣部暗沉、脫皮、色斑等現象發生。

　　軍訓前半小時擦防晒霜防晒霜不是馬上塗就可以起到防晒效果的，因此在出門前的半小時，將全身裸露在外的面板都塗上防晒霜，這樣才可以有效進行防晒，防止肌膚被晒黑。

　　選用防水型防晒霜軍訓時候很容易留下汗水，這時候如果沒有選擇帶有防水性質的防晒霜則很可能讓防晒霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以後，裸露在外的肌膚沒有防晒霜的保護就會被暴晒，從而肌膚就會受損，例如變黑、晒傷、長斑等等肌膚問題也會接踵而來。

　　中午舒緩肌膚長時間的暴晒是的肌膚舒緩的時間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時間給肌膚做個舒緩工作，可以用溼毛巾敷臉部和脖子，減輕發紅的症狀，有條件的妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個鎮靜舒緩的面膜，使面板能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓前的半小時一定要給肌膚塗上防晒霜哈，沒有任何一款防晒霜可以保住肌膚防晒一整天的。

　　軍訓中隨時攜帶防晒霜利用軍訓休息的時間儘量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除乾淨，讓肌膚得到休息。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防晒霜還是要擦和補擦。

　　軍訓後做鎮靜舒緩面膜結束一天軍訓後，一定不要因為太累就洗澡睡覺啦，這時候你不能忘記防晒的最後一個小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。