秋季幼兒養生有什麼妙招

　　已經入秋了，家長們是否瞭解了一些必知的幼兒秋季養生小妙招呢?那不妨和小編一起來了解下幼兒秋季養生方法!

　　20個秋季幼兒養生妙招

　　1、秋天因為溫差較大，兒童晚上應比白日多加一件時裝，同時小兒童的鞋子應以簡便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、雖然氣候會逐逐漸變化冷，但在家時還是要保證按時間開窗透風，保證室內空氣的暢通。

　　3、多讓兒童吃一些含維他命富厚的食物，尤其是含維他命B、D多的食物，它們對預防上呼吸道傳染有幫忙。

　　4、在秋季，大蒜、蘿蔔、新姜、韭菜都是可以增長兒童抵當力的食物。

　　5、做菜時多新增蒜末，日常給兒童煮點蘿蔔水、新姜水等。對秋季常咳嗽的兒童，家長可以多燉些冰糖生梨水。

　　6、兒童的被子需要時常晒，家長可在每個禮拜五把小兒童的被子帶回家，雙休日把被子洗、晒一下。

　　7、秋日最適合戶外運動，家長應多帶小兒童到戶外多晒暖兒，可以促進提內鈣的接收，同時也加強兒童的健康水平。

　　8、可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

　　9、立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體內的溼熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

　　10、防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

　　下面小編繼續為你介紹秋季幼兒養生知識，希望能幫到你!

　　11、室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。

　　12、秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。

　　13、入秋後再大量食瓜果，勢必更助溼邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

　　14、秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養品，促進營養的吸收。

　　15、寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

　　16、雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網打盡，不留後患。

　　17、入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“***關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

　　18、冷水洗浴能耐寒鍛鍊，提高自身免疫力，進而減少冬季易發的疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅為止。

　　19、秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

　　20、少帶小孩到繁華的、人多的地方去。如果幼兒園或家裡有人得病了，應該把小孩與病人隔離開，減少他感染的機會。