吃啥蔬菜可以補腎_補腎的蔬菜有哪些

General 更新 2024年11月05日

  腎虛並不只是男人才有的問題,女人腎虛應很常見。我們其實可以通過吃蔬菜來補腎,那吃啥蔬菜是可以補腎的呢?補腎的蔬菜都有哪些呢?下面小編將為大家解答吃啥蔬菜可以補腎,希望能幫助大家答疑解惑!

  可以補腎的蔬菜

  1、海藻:

  海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

  2、韭菜:

  又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。

  3、大蔥:

  蔥一直被人們看作是愛情和性的欲的化身,巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富,它能刺激情感。現代醫學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

  4、女人補腎吃山藥

  山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。

  可以補腎的食療方

  鹿茸枸杞豬腰子湯

  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個、生薑。

  做法:豬腰去內膜,切碎,然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。

  功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

  山藥粥

  材料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。

  做法:將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥,然後加入白糖稍煮即可。

  功效:有益腎氣、健脾胃之效,是保健滋補的佳品。

  粳米粥

  材料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:將益智仁研成粉末,然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

  功效:適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

  核桃粥

  材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時,加入冰糖、核桃丁即可。

  功效:有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

  可以補腎的水果

  榴蓮

  補腎壯陽。

  聖女果

  幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎,是男人補腎的好水果。

  龍眼

  入腎經,補腎固精。

  肉桂

  溫補腎陽,可提升身體熱度,幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。

  洛神花

  含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言,還能補腎虛。

  乾果之王板栗

  板栗,也許有人會問,栗子能補腎嗎?性味甘溫,入脾、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆。

  荔枝

  具有溫補腎陽,補精益氣的作用,男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

  芒果

  消炎,減肥,壯陽。


吃啥蔬菜可以補腎

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