冬季養生之經絡

　　有很多人在經絡疏通過後，會感覺到很疲憊，甚至比之前還沒疏通的時候難受，這到底是怎麼一回事呢?在這裡要告訴大家，之所以會出現這樣的症狀，主要是因為氣血比較虛弱。換句話說就是腸胃吸收功能不好。下面是小編為大家整理的，希望對大家有幫助。

　　人們勞累基於三種情況

　　第一種，劇烈運動

　　比如，打球、爬山、跑步、走遠路等，會出大量的汗。我們都知道，汗為心之液，在外為汗，在內為血，出汗過多，其實耗費的是我們的心血。運動時，大量的氣血會分散到四肢，而內臟的血量就會減少。我們知道，心主神明，當心髒供血減少時，我們就會感覺到神情疲倦，四肢痠懶;同時，中醫認為，肝藏血，臥則血歸於肝。這就是為什麼，我們累的時候，喜歡躺下，這樣，分散在四肢的氣血，就會迴流到肝臟，以便肝解毒。因此，如果我們是因為運動過度了，就會感覺累和乏。

　　第二種，過度思慮

　　雖然沒有大量運動，但如果憂慮過多，比如說工作壓力過大，拼命學習，這些都會導致我們疲累。因此我們的氣血都供應到大腦上去了，內臟又出現了缺血的情況，因而過度思慮，也會導致我們累和乏，這就是中醫的理論，思傷脾，脾主肌肉。當我們了現渾身上下肌肉痠痛勞累時，這都與思慮過度有關。

　　第三種，經絡疏通

　　與第一種情況不同，經絡疏通其實是一種被動的運動，當經絡疏通調理師的手，作用於患者身體的某個部位時，患者的氣血就會從身體的其他的部位向這裡集中，同時，由於患者的身體較弱，身體無法快速生成新的氣血補充，這就使得原本供應臟器的氣血量一時減少，人就會感覺到累和乏了。

　　勞累疲乏與經絡疏通有什麼關聯

　　給大家打個比方，我們家裡客廳有臺空調製熱供暖。當其它房間的門都關閉時，這臺空調工作起來會很輕鬆。可是，當我們把其它房間的門都開啟時，這臺空調工作起來就會很有累，它再怎麼拼命工作，家裡也熱不起來，為什麼呢?因為它供熱的面積被突然增大了。

　　從空調製熱聯絡到我們人體，我們人體通經絡的道理和這個相似。當身體某部分的經絡關閉時，那部分身體就處於低水平維持運作當中，有時你會感覺胳膊酸，腿痛，脖子硬，這都是低水平運作的結果;而當我們把經絡疏通後，人體需要大量的氣血去供應新開啟的區域，此時，人體一時無法制造出大量的新的氣血去滿足，就會造成我們臟器的供血不足，人就會感覺勞累和疲乏。

　　那怎麼來解決這個問題呢?最好就是在疏通經絡之前先喝生薑紅棗桂元羹，但這樣做僅僅可以緩解氣血不足的問題而已。如果想要徹底解決這個問題，就需要提升飢餓感，增強人體吸收營養的能力，從而能隨時製造出大量的氣血來。

　　而提升飢餓感的關鍵，就是要先通經絡，通經絡的目的，其實就是排毒，只有邪的出去了，正的才能進來。並且，當你飢餓感很強的時候，吸收營養的效率會倍增。你看看野生動物，為什麼會比家養的動物有活力，飢餓感使然。因為野生動物，不能定期獲得食物，經常飢一頓飽一頓，這反而促使人體有時間去清理體內的垃圾。當人體沒有強烈飢餓感時，代謝就會減慢，垃圾不會排出去，而營養就很難被吸收。當你非常飢餓的時候，正是你身體打掃體內垃圾的時候。

　　有很多人問，吃什麼，補氣血。中醫說，如果你經絡不通，吃什麼也不好使。就好比，當馬路被塞住了，你是開賓士，還是開夏利，有區別嗎?

　　所以，一定要先通經絡，然後，再補營養。凡是經絡不通就先行進補的人，必定會上火，這叫虛不受補。就相當於，當家裡房間的門都關著的時候，你客廳裡的溫度剛好合適。可是，如果你在沒開啟其它房間門的時候，又搬進一臺制熱的空調進去，你家裡還不熱的開鍋了?此時家裡必定“上火”。

　　因此，當某些人經絡疏通以後會感覺累、乏的時候，你要明白，這個過程只是暫時的，是你調理身體過程當中，必需要經歷的過程。當你的飢餓感顯著提升之時，就是你的身體開始好轉之日!

　　十二時辰與中醫經絡養生

　　膽經子時***23:00-1:00***

　　此時膽經最旺攝生學認為："肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麵紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃晒成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床睏覺，利於骨髓造血。

　　肝經丑時***1:00-3:00***

　　此時肝經最旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸於肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。

　　肺經寅時***3:00-5:00***

　　此時肺經最旺，"肺朝百脈"，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

　　大腸經卯時***5:00-7:00***

　　此時大腸經最旺，"肺與大腸相表裡"，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

　　胃經辰時***7:00-9:00***

　　此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴脣乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。

　　脾經巳時***9:00-11:00***

　　此時脾經最旺，"脾主運化，脾統血"，脾是消化，吸收，排洩的總排程，又是人體血液的統領。"脾開竅於口，其華在脣"。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足，脣暗，脣紫標誌寒入脾經。

　　心經中午***11:00-13:00***

　　此時心經最旺，"心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液執行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。

　　小腸經未時***13:00-15:00***

　　此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。

　　膀胱經申時***15:00-17:00***

　　此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。

　　腎經酉時***17:00-19:00***

　　此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時洩火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。

　　心包經戌時***19:00-21:00***

　　此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血執行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。

　　三焦經亥時***21:00-23:00***

　　此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。