黑米養生粥有哪些

　　黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”。下面小編給大家介紹黑米養生粥，希望對你有用!

　　黑米養生粥1：養顏補血紅豆黑米粥

　　材料：紅豆，黑米，花生，紅糖

　　做法：

　　1.紅豆、黑米、花生洗淨後放高壓鍋煮15分鐘

　　2.再加點紅糖~~超級美味的~~~哈哈

　　小訣竅

　　建議紅豆、黑米、花生3種搭配，這樣味道比較好，也容易吃出來是什麼。

　　黑米養生粥2：紅棗桂圓黑米粥

　　材料：紅棗8顆，桂圓乾16顆，黑米30克，大米70克，水適量

　　做法：

　　1.黑米，大米淘洗乾淨，用清水浸泡半小時***也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會就成***。

　　2.紅棗和桂圓乾用水沖洗乾淨。

　　3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓乾加入，轉小火熬製45分鐘左右***根據喜好的程度來熬製就行了***。

　　黑米養生粥3：紅棗玫瑰黑米粥

　　材料：黑米;白米;紅糖，紅棗十顆，幹玫瑰花苞十幾條

　　做法：

　　1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜，方便熬煮。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。

　　3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

　　4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化。

　　5、起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

　　小訣竅

　　“煮粥沒訣竅，上下三十六攪”，粥煮開後，一定要不時攪拌，以利於受熱均勻，並使粥不粘鍋。

　　黑米養生粥4：桂圓紅棗黑米粥

　　材料：黑米適量，桂圓若干顆，紅棗若干顆，桂花適量，大米適量

　　做法：

　　1.乾紅棗洗淨桂圓剝皮

　　2.黑米和白米3：1的比例煮開

　　3.軟爛的時候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘

　　4.最後可加些冰糖調味

　　黑米養生粥5：白果黑米粥

　　材料：白果，黑米，冰糖

　　做法：

　　1、白果用溫水泡一會去掉衣;

　　2、和黑米一起煲粥，出鍋放冰糖即可。