南瓜粥的做法

　　南瓜粥深受大家的喜歡，這是因為不僅簡單，而且南瓜粥還營養美味。下面小編給大家分享，希望你喜歡。

　　一：薏米南瓜粥

　　食材

　　薏米150克，江米50克，南瓜100克，冰糖20克。

　　做法

　　1、將薏米，江米洗淨泡好備用。

　　2、南瓜去皮，去籽，切小粒備用。

　　3、砂鍋內加入適量水燒沸，倒入泡好的米用小火慢熬，熬到米粒膨脹黏稠時，加入提前切好的南瓜粒。

　　4、粥變得黏稠時，加入冰糖熬3分鐘即可。

　　二：燕麥南瓜粥

　　食材

　　燕麥片30克、南瓜150克、大米50克。鹽適量。

　　做法

　　1、南瓜洗淨，去皮及子，切小塊;大米淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。

　　2、鍋內加入泡好的大米和清水，大火熬煮。

　　3、待粥煮沸後轉小火煮20分鐘，放入南瓜塊，小火煮10分鐘，加入燕麥片，小火煮10分鐘至米爛瓜熟，加鹽調味即可。

　　Tips

　　燕麥南瓜粥營養豐富，但也應適量進食。因為燕麥一次吃太多的話，容易造成胃痙攣或者腹部脹氣。另外，南瓜子不要扔掉，可晒乾後食用，對男性健康有益。

　　三：山楂赤小豆南瓜粥

　　食材

　　山楂10克，赤小豆30克，南瓜50克，大米100克，冰糖1大匙。

　　做法

　　1、將赤小豆浸泡一夜，除去泥沙，淘洗乾淨;山楂洗淨;大米淘洗淨。

　　2、將南瓜洗淨除去外皮，切成3釐米見方的薄片，備用。

　　3、將大米、南瓜、山楂、赤小豆同放鋁鍋內，加水800毫升，置旺火上燒沸，加冰糖適量，再用小火煮35分鐘即成。

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