胡蘿蔔牛肉湯的具體做法步驟

　　雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。你瞭解胡蘿蔔牛肉湯的做法嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　胡蘿蔔牛肉湯的食材準備

　　1.瘦肉切片

　　2.砂鍋入適量清水，下薑片和肉片

　　3.這時候把胡蘿蔔去皮，切片

　　4.把牛蒡洗淨，切片

　　5.水開後去血沫，下胡蘿蔔和牛蒡

　　6.再次煮開後轉小火煲約半小時左右

　　7.食用前加鹽調味

　　牛肉的營養價值

　　1.牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

　　2.牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。

　　3.牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。

　　4.牛肉還含肉毒鹼。

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