新大眾健美操五級教學視訊
General 更新 2024年12月22日
跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。下面小編和大家一起學習新大眾健美操五級視訊。
新大眾健美操五級視訊教程 健身操的注意事項
1.適當的服裝。做健身操時，應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
2.女性應注意以下幾點
***1***做操時要戴好胸罩，以承託力較強的為好。
***2***經期做操，運動量不宜過大。
***3***沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。
新大眾健美操四級音樂視訊