補腎固精食材

　　由於城市生活工作壓力大,男性朋友應酬較多,菸酒在所難免,加上作息時間不固定,導致身體虛弱,容易引起腎虛,尿多等男性生理問題。那麼就需要補腎固精了，補腎固精該吃什麼呢?下面小編告訴你有哪些，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、枸杞子:是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

　　2、山藥:有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

　　3、蓮子:有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

　　4、蛤蜊:能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

　　5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

　　6、鹿肉:鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

　　男人補腎固精的食療方：

　　一、海蔘糯米粥

　　海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

　　二、韭菜炒蝦仁

　　韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升***糯米酒較佳***。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

　　三、常吃魚貝類食物

　　常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。

　　妙方：教男人怎樣吃薑補腎固精

　　乾薑：治腎虛陽痿

　　乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目。

　　食療方：取雄鯉魚1尾***約500克***，乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內白色果凍樣物質——雄魚精囊腺，與乾薑、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。

　　功效：此食療方可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝痠軟、倦怠等。

　　鮮生薑：增食慾，緩衰老

　　中老年男性常會因胃寒、食慾不振導致身體虛弱，可常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內。

　　不過，姜性辛溫，如果有喉痛、喉幹、大便乾燥等陰虛火旺症狀，就不適宜食用了。