坐月子抽菸的危害

　　你身邊有幾個人在吸菸呢?女性抽菸的危害比男性大，那麼你知道坐月子抽菸有哪些危害嗎?下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1、坐月子、吸菸最毀牙

　　有多少人坐完月子來看牙齒，楊大夫都數不清了。因為月子期間大量吃甜食、高蛋白食物，再加上不讓刷牙，牙周承受了比平時更多的刺激，容易在短期內出現牙周炎。

　　煙癮很大的人也是牙周炎重災區，但他們卻常自認為牙周健康，“我牙齦幾乎不出血。”這種表面的太平最麻痺人。煙癮大的人，牙齦血管常被破壞得很嚴重，所以不太容易出血。往往等到牙齒鬆動到用手都能拔掉時，才發現牙槽骨已經萎縮很厲害了。

　　2、月子期間牙齒的保健

　　廣大的產婦在月子期間不僅要刷牙，還要認真刷牙。在一些發達國家，坐月子的婦女不但刷牙，還洗澡、游泳，身體恢復得很快。相比之下，我國傳統的坐月子不能刷牙洗澡早該擯棄了。如果有條件，產婦最好在分娩兩個月後到醫院做一次口腔健康檢查，聽牙醫的建議，保持口腔健康。

　　產婦在分娩時，體力消耗過大，抵抗力降低，容易被病菌侵入機體致病。另外，為了產婦的康復，在月子期間坐月子期間，大多給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食物，如果吃後不刷牙，這些食物殘渣長時間停留在牙齒的縫隙、溝凹內，發酵、產酸後，促使牙釉質脫磷、脫鈣，牙質軟化，致病菌就乘虛而入，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。

　　所以，為了產婦的健康，預防牙病的發生，產婦坐月子期間，不但應該早、晚用溫水刷牙，而且應做到餐後漱口。另外，還可以用清潔、消毒效果較好的含漱劑。在漱口時、刷牙後含漱，每次15ml左右，含1-2分鐘，每日3-5次。含漱後15-30分鐘內如再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。

　　3、經常吸菸怎麼保護牙齒

　　刷牙的確可令去除牙齒表面的汙垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面並分泌許多黏性物品，當吸***腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物品相結合後，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。

　　吸菸者牙齒上的煙斑可令加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康。因此，戒掉煙癮才是持於牙齒雪白和防治牙周病的重要手段。

　　假如戒菸困難，又想擁有一口雪白健康的牙齒，就得善待牙齒，應該更加重視日常的口腔衛生，平常吃過食物要準時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸菸後迅速漱口。按期到專科口腔醫院洗牙，最好選噴砂洗牙，增強牙齒的光潔度，可令減緩煙斑形成的快慢。

　　還可令使用牙粉刷牙，早起、睡覺之前各刷一次。在飲食上注重多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。

　　女性抽菸的危害

　　1、吸菸會導致女性痛經

　　很多吸菸的女性朋友們會認為，這種吸菸的狀態會令她們很放鬆，可以緩解緊張焦慮的情緒，然而，有研究表明，吸菸會引發痛經，很多原本沒有痛經的女性朋友們，由於吸菸會引發痛經，其原因在於吸菸可導致血管收縮，血液流動減慢，子宮內膜血流量減少，而引發痛經。因此，女性朋友們為了自身的健康著想，還是儘量不要吸菸的好哦!

　　2、吸菸會導致女性提前衰老

　　長期吸菸會令女性朋友過早衰老，由於吸菸時，大量的有害物質會進入身體，進而損害面板，面板和眼角開始出現皺紋，牙齒變黃，面板粗糙，失去原有的彈性，因此，面板和身體都會過早地出現衰老的表現。因此，女性朋友們若想留住健康與美麗，就請遠離吸菸吧!

　　3、吸菸會導致女性骨質疏鬆

　　中老年女性朋友們長期吸菸，會促使其骨骼鬆弛、骨質更脆弱，容易誘發骨質疏鬆。有研究表明，長期吸菸，女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會降低，如果不加以保養，更容易導致骨折的危險，因此，女性朋友們儘量就不要吸菸了喔!

　　4、吸菸會導致女性不孕

　　備孕期間是不允許接觸菸酒的，這正是由於它們對孕育生命有害處，而吸菸會給女性朋友們帶來不孕的風險，香菸中的尼古丁會嚴重影響卵子受精著床，如果夫妻倆，丈夫也非常愛吸菸，那麼，這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們，一定要戒菸酒至少三個月以上才比較合適哦!

　　5、吸菸會導致女性誘發宮外孕

　　如今，女性朋友當中出現宮外孕的現象越來越多，是何原因宮外孕的出現機率如此高呢?其實，導致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播，更有一個非常重要的原因，那就是吸菸所致。宮外孕的發生與吸菸有著直接緊密的聯絡，因此，女性朋友們為了自身的健康著想，就請遠離香菸吧!

　　吸菸是非常有害於身體健康的行為，對於女性朋友們的身體傷害更是極大的，建議女性朋友們要遠離菸酒等對身體具有危害性的食品，關注和愛惜自己的身體，令身體處在一個健康的狀態，是對自己最好的保護。

　　降低吸菸的危害

　　香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　白蘿蔔

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

　　銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變程序，並能減少心臟病的發作。

　　補充維生素

　　煙焦油裡含有苯並芘物質，對人體非常有害，維生素B2能將其進行分解，然後通過纖維素作用再排出體外。所以富含維生素B2的食物和含有纖維素豐富的蔬菜也應多吃。

　　維生素C能有效對抗香菸中的尼古丁成分，提高細胞抵抗力，保持血管彈性。富含維生素C的食物有檸檬、橙橘、紅棗、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、蘿蔔、花菜等多種水果和蔬菜，因此菸民們平時應多吃這些水果蔬菜來進行身體保健。

　　>>>下一頁更多精彩“”