孕早期不要做的事情

　　得知懷上了寶寶，準爸媽們都欣喜若狂，不少準媽咪又陷入了迷茫中。尤其是在前三個月，寶寶可謂是相當的脆弱。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　提重物：準媽咪對於一些生活瑣事可以自理,但是涉及到提重物,或者舉高重物等事情,都有可能因重心不穩而摔倒,或因為用力過度而發生子宮收縮的情況,因此,準媽咪應該儘量避擴音過重的物品。

　　長途出差或旅行：在準媽咪的孕早期,容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應。長途旅行或者出差,不論是坐飛機還是乘火車都會導致準媽咪身體不適。

　　熬夜晚睡：很長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降,易發生感冒、精神不集中、易造成危險,而且會增加早產的危險。

　　桑拿或溫泉：從孕媽咪體質來說,懷孕使孕婦免疫力下降,加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變,泡溫泉易造成細菌或微菌感染,而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。

　　濫用藥物：值得注意的,很多民間的中藥偏方,準媽咪一定要經醫生檢驗之後再行食用。

　　性生活，跑步，駕車，打球***網球、羽毛球等***，燙染頭髮。

　　孕早期如何安排飲食

　　中國營養學會則推薦妊娠早期蛋白質增加量是25克每天, 一般推薦攝入優質動物植物蛋白每天2-3份,如蛋,奶,瘦肉,魚類,豆類植物,堅果,雜糧等。一份量差不多等於2個雞蛋,半碗的豆類,90克的瘦肉,雞肉,三分之一杯的堅果,兩勺花生醬。

　　懷孕階段多少體重是合理的

　　一般來說懷孕母親可以通過體重測量來衡量胎兒的發展情況。首先你可以測一下自己的孕前BMI 值***體重***kg***/身高的平方***m2******,看看自己是否在正常體重範圍. 孕前低重母親***BMI<19.8***在整個孕期需要原體重基礎上增重12.5-18 kg,孕前正常體重母親***BMI 19.8-26***需要在懷孕階段增重11.5-16 kg,孕前超重母親***BMI >26 - 29***則需要增重7-11.5 kg.不過如果你的BMI 超過30 會因為過度肥胖增加妊娠併發症也會增加畸形胎兒的風險,所以說控制孕前和孕期體重對於胎兒發展十分重要哦~~

　　孕早期有什麼症狀

　　1、月經停止：平時月經規則的婦女,一旦月經停止,就要想到是否已經懷孕。如月經過期10天不來,應懷疑為懷孕了。如月經過期30天不來,就應高度懷疑。至少應去醫院做檢查了。

　　2、乳頭觸痛和乳房漲痛：這往往是初次懷孕婦女的最早感覺之一。此時婦女的乳頭、乳暈顏色會加深。

　　3、早孕反應：如孕吐***懷孕6周左右出現的頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、喜食酸食、厭油膩和噁心、嘔吐,並以早晨為最明顯,故又稱為晨吐***。

　　4、小便次數增多：這是子宮增大壓迫到膀胱的緣故。

　　孕早期如何保健

　　從備孕開始,很多人家裡便會準備一大堆保健品、營養品,生怕胎兒得營養不全面。其實,俗話說“藥補不如食補”,很多營養從食物中得到充分的補充。“比如葉酸,南方的孕婦蔬果吃的相對比較多,而蔬果裡面含有葉酸成分,所以相比北方人會補充足一些。所以,有些南方的孕婦就算偶爾一天忘記吃葉酸不用但心,其實平時吃蔬果的時候就已經在補充了。” “維生素的補充同樣,只要每餐飲食吃充足的新鮮蔬果和肉類,胎兒就不會缺乏營養了。”

　　大部分孕婦在懷孕的前三個月胃口會比較不好,所以,需要補充適量的營養品,到孕晚中期,孕婦食慾會大增,只需注意飲食均衡和飲食規律,是不需要太過於依賴營養品的。行。

　　燕窩本身功效是健脾的,黑芝麻功效是養血的,均可以在孕期吃,但寶貝的面板與頭髮主要還是與父母的遺傳基因息息相關的;而羊肉、田螺這些說法沒有沒有科學的依據,所以,準媽媽們理性科學的分析。