減肥藥對腎臟的危害

　　濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會疼痛。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　產後盲目吃減肥藥會給腎臟帶來很大負擔，嚴重者還會引起尿毒症。

　　減肥藥服用不合理，會對腎臟功能造成影響，減肥藥中的某些成分對腎小管有損害作用，如果女性盲目吃減肥藥，嚴重時會誘發尿毒症。

　　不把感冒當回事、亂吃減肥藥等都會給腎臟帶來隱患。很多病人發現時已經患上尿毒症，錯過最佳治療時間，其中，越來越多的女性因為盲目吃減肥藥引發尿毒症。

　　專家建議健康人每年進行一次尿常規檢查，它可以幫助醫生了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低滲尿等情況，尿微量白蛋白檢查有助於更早地發現腎損傷。伴有糖尿病、高血壓、痛風、腎臟病的家族史或長期使用藥物史等高危人群則要增加尿監測頻率，3個月至5個月尿檢一次。“但值得注意的是，常規體檢時人們往往有一個認識誤區：如果尿常規檢查和B超這兩個專案正常，說明腎臟正常，就可以高枕無憂了。”復旦大學附屬中山醫院腎內科主任丁小強教授昨天指出，要及時發現腎臟疾病，應該做微量白蛋白檢查，但這項檢查的費用要多支出約30元，一般體檢都省略了。

　　醫生指出，尤其是患有高血壓和糖尿病的人，更應該每年至少做1次微量白蛋白檢查，因為高血壓和糖尿病人需要長期服藥，由於藥物的副作用，20%都患有腎臟病。但這些人平時並沒有意識到，往往是到了腎臟病發作、疼痛難熬的時候，才上醫院，延誤了最佳治療時間。

　　減肥的4大誤區

　　雷區1. 吃脂肪食物就會發胖

　　很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳製品。

　　雷區2. 持續吃水果餐可瘦身

　　波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。

　　長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。

　　雷區3. 吃辛辣食物可瘦身

　　吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令面板變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

　　雷區4. 服瘦身藥就能立竿見影

　　事實是，瘦身並非一日之功，也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到目的的。瘦身藥物可能有多種副作用，不同種類的藥物，副作用各不相同。常用的食慾抑制劑可引起輕度的失眠、口乾、頭暈、抑鬱、乏力、便祕、噁心等。

　　有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速;還有的可能引起藥物性肝損害。減少腸道脂肪吸收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。瀉藥可引起機體脫水，嚴重時還會導致電解質紊亂。更何況很多肥胖患者服用成分不明確的所謂瘦身偏方治療肥胖症，危害就不言而喻了。循序漸進，以飲食控制，合理運動為基礎，按醫囑適當配合藥物治療的瘦身方法，才是切實可行的。

　　有助減肥的食物

　　1. 綠茶及咖啡

　　先講綠茶，它含有咖啡因及EGCG***表沒食子兒茶素沒食子酸酯***，兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗，讓身體時時刻刻都在消脂。

　　另外，咖啡當然有咖啡因，此外還含有綠原酸，後者可以減少胰島素及血糖飈升，減少脂肪形成。

　　建議：咖啡不易多喝，一天最多兩杯，可選擇於早上、飯前、及訓練前飲用，但當心影響睡眠。至於綠茶，則多喝無妨。

　　2. 魚

　　魚的名氣可能沒有雞胸和牛肉般高，但其實魚肉的地位絕對應該跟兩者看齊!首先，大家要知道瘦素這種賀爾蒙讓我們有肚餓的感覺，當瘦素水平高，肚餓感就變強，反之亦然。同時低水平的瘦素鼓勵身體燃燒脂肪。

　　怎樣可以降底瘦素水平呢?關鍵就是魚肉，研究顯示，將每餐都吃魚的人和要蔬菜為主食的人作比較，多吃魚的人身體的瘦素水平要比後少5倍之多!所以就算不能每餐都吃魚，至少每天都一讓魚肉吧。

　　除了瘦素，歐米茄-3脂肪酸的大名一定有聽過吧?基本上所有魚類都含有歐米茄-3，它能夠調控睪丸酮及胰島素的水平，有助增肌減脂。所以，你還有理由不吃魚嗎?

　　3. 紅肉

　　如果你想擁有結實、肥大的肌肉，紅肉一定要在你的膳食之中。除了蛋白質，紅肉亦含有豐富的鐵、鋅及肌酸，這些營養是增肌的重要原素!

　　由於蛋白質需要大量能量消化，研究指出單單是消化肉類食品的能量，已是食品本身的20-35%卡路里。

　　紅肉同是含有CLA***共軛亞麻油酸***，這物質有助降底身體脂肪，並維持肌肉量，在一些減肥產品都可以見到CLA的蹤影。

　　建議：雖然紅肉對增肌減脂十分有利，不過亦有醫學報告指出食用過多紅肉，可以增加患上直腸癌的風險，所以英國的國民保健署***NHS***建議大眾每天不可以吃多於90克的紅肉。