吸二手菸對孕婦的危害大嗎

　　不吸菸的人無論吸入哪種煙霧，都算二手菸。下面是小編為大家精心挑選的吸二手菸對孕婦的危害，希望對大家有所幫助。

　　吸二手菸對孕婦的危害

　　很多男性會在妻子懷孕後主動戒菸，可見二手菸對於孕婦的危害也不小，且是不可逆轉的。在懷孕期間，胎兒是相當脆弱的，外界的一丁點有害物質都可能對胎兒產生危害，尤其是二手菸中的尼古丁，會破壞胎兒細胞的增值，導致神經系統發自障礙、生長遲緩等。所以吸入二手菸的胎兒的畸形率比正常的胎兒大一百多倍。

　　孕婦預防二手菸

　　孕期的你，為了寶寶的健康，還是應該做出更多的措施來防止受到二手菸的危害。

　　01家中禁菸

　　準媽媽懷孕後，家中絕對是個禁菸區，準爸爸堅決不能在家裡抽菸，如果是來家串門的客人也應請大家體諒不要抽菸。

　　02防止被動吸菸

　　懷孕後，準媽媽要注意迴避受煙汙染的環境，以免被動吸二手菸。如果去的地方是吸菸較多的公共場所時，選擇戴口罩。口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手菸的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。

　　03補充維他命E

　　研究發現，血液裡維他命E含量高的人，能抵抗二手菸的侵害。此維E並非維他命E補充劑。而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。

　　04擺放綠色植物

　　要知道有很多綠色植物具有過濾煙味和淨化空氣的作用，比較常見的就是仙人球、吊蘭、常青藤等，將這些植物擺放在室內，不僅能讓準媽媽時時觀賞改善心情，同時還可以有效地避免吸二手菸的危害。

　　如何減少二手菸的危害

　　1.室內放些能淨化二手菸的植物：

　　現實中，相信很多朋友都或多或少處於二手菸環境中，或者本身就是吸菸者。

　　A.吊蘭：據瞭解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當於一個空氣淨化器，即使未經裝修的房間，養一盆吊蘭對人的健康也很有利。

　　B.蘆薈：蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。

　　C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。

　　D.平安樹：目前，市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。平安樹也叫“肉桂”。在購買這種植物時一定要注意盆土，根和土結合緊湊的是盆栽的，反之則是地栽的。購買時要選擇盆栽的，因為盆栽的植物已經本地化，容易成活。

　　若想盡快驅除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強，釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。

　　2.維他命E降低二手菸的危險率：

　　關於預防肺癌，美國國家癌症研究所前陣子發表的報告則說，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸菸者罹患肺癌的機率降低兩成。

　　研究人員說，研究發現，那些血液裡維他命E含量最高的人，得 肺癌的比例下降。而那些吸菸時間最短，血液裡含維他命E高的人， 預防效果最佳。但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命E主要來自 食物和全麥麵包，而並非維他命E補充劑。富有維他命E的食物包括硬 果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。

　　吸二手菸的人如何排肺毒

　　1、吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　2、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚，胃酸排洩量明顯削減及血糖***血糖食物***增高階。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些物質起到分化的效果，又可應用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內的逗留工夫。

　　3、煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。

　　4、長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。