運動會宣傳黑板報內容

　　有運動的地方就會有碰撞，那麼也可能發生受傷的意外，那你知道有關運動會宣傳黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些相關資料，希望對你有所幫助!

　　運動會宣傳黑板報圖片欣賞

　　
運動會宣傳黑板報圖片1

　　
運動會宣傳黑板報圖片2

　　運動會宣傳黑板報圖片3

　　運動會宣傳黑板報相關資料1：運動名言

　　1*** 一身動，則一身強;一家動，則一家強;一國動，則一國強。天下動，則天下強。――清顏元

　　2*** 運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。――馬約翰

　　3*** 練出一身汗，小病不用看。

　　4*** 日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

　　5*** 運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。--蒂素

　　6*** 運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生增進保持體力和健康。--亞里士多德

　　7*** 飯後百步走，活到九十九。

　　8*** 有兩種東西喪失後才會發現它的價值――青春和健康。――阿拉伯諺語

　　9*** 世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的面板更美麗的衣裳。――[蘇]馬雅可夫斯基

　　10*** 保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。――[美]富蘭克林

　　11*** 生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。--歌德

　　12*** 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。--泰戈爾

　　13*** 靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。

　　14*** 冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。

　　15*** 每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。

　　運動會宣傳黑板報相關資料2：手腕韌帶扭傷能塗藥嗎

　　1、手腕韌帶扭傷是可以塗藥的,醫生強調最好用消腫止痛舒筋活絡的接骨藥外敷治療,敷藥時 的繃帶固定,不僅能保持關節於受傷韌帶鬆弛的位置,暫時限制肢體活動,還有利於損傷韌帶 的修復,從而縮短了治療時間。不過大家還可以試試以下的中醫處方,這些都是有助於韌帶修 復的方法。

　　1.1、處方:鮮土牛膝50克,食鹽5克

　　用法:腳藥洗淨搗爛,加鹽調勻,塗敷患處,繃帶固定,日換藥1次。

　　療效:輕症用藥1次,重症2次可愈,有效率達100%。

　　1.2、處方:梔子、乳香各50克

　　用法:二藥研末,加黃酒適量置鍋內加溫,攪成糊狀,塗敷患處。藥厚1.5釐米,加蓋油紙,紗布包 扎,兩天換藥1次。有皮損者禁用。

　　療效:用藥兩次。痊癒率達9***%。

　　2、如果有繼續腫脹的情況,立刻找冰塊冷敷加壓***加壓的意思就是稍微緊一些,但是一定隨時注 意觀察手指尖的面板顏色,跟正常的手指尖顏色對比,不同顏色時,立刻解除包紮***包紮,在冬天, 半小時足夠!

　　3、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況,必須儘快就醫。

　　4、在康復期間,受傷的手不要勞動,或做些體力活,以防止再次受傷。

　　5、每天可以適當活動一下手掌,手腕,也可以做些護理、理療。

　　手腕韌帶扭傷如何恢復

　　在運動過程當中出現一些扭傷、拉傷這是很正常的事情。當你的手腕扭傷時,如果你在第一時 間不能做出正確的處理的話,就相當於是雪上加霜,甚至可能會使情況更加的惡化。因此手腕 韌帶扭傷千萬不能大意。

　　1、輕者:先固定手腕,然後適當地抬高手腕,可以控制血液,減少區域性的腫脹。如果同時能 夠配合抬高手腕,也可以減少腫脹,減輕疼痛,那麼為什麼可以減少腫脹呢,理由是因為你抬 高了手腕以後,可以加速靜脈血的迴流,這樣就可以減少區域性腫脹。可用雲南白藥噴霧劑,適 當按摩手腕,緩解疼痛。

　　手腕扭傷之後可以通過制動、抬高、高於心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口,其實這個抬高和 冰敷都是一個目的,都是要化淤,不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒,扭傷時要將傷手 固定在自然平放的位置,並使受傷部位高於心臟,有條件的可以採用冰敷。

　　2、嚴重者：建議你馬上到醫院,找富有經驗的骨科醫生檢查、治療一下才好。為了避免扭傷 ,在訓練或運動之前,一定充分做好準備活動。充分活動開各個關節和韌帶,養成良好的運動和訓練習慣。

　　手腕韌帶扭傷飲食注意事項

　　韌帶拉傷在運動人群中是很常見的,在日常的運動鍛鍊中很多人也會出現這種現象。韌帶拉傷 ,會導致疼痛且區域性出現腫脹,對人的生活會有很大影響。韌帶拉傷的治療時間非常重要,但 是處理不當就會導致很嚴重的問題,而患者在日常飲食上更要注意。

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三 七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血 現象,則不宜選用。

　　2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑,西藥慎 用,不建議過多的活動。

　　這下大家對手腕韌帶扭傷能塗藥麼這個問題都清楚了吧,千萬不要覺得手腕韌帶扭傷只是小傷 ,不當回事,一定要及時處理,這樣才能更快的恢復。

　　運動會宣傳黑板報