女人吃得鹹的危害有哪些

　　不少女人的口味都比較重，吃的飯菜都很鹹，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女人吃得鹹的危害

　　1、容易長雀斑

　　女人不僅吃得鹹，而且在吃飯的時候攝入比較多的蛋白質的話，很容易導致肝臟出現問題。以至於肝臟的代謝出現異常，使得毒素累積在面板上，漸漸地長出雀斑，並且雀斑顏色也會不斷加深。

　　2、容易長皺紋

　　要知道食鹽被攝入體內之後，就會進入到血液之中，並對人體起到平衡水分的作用。要知道食鹽是以鈉離子和氯離子的形式在人體內生存的，吃得鹹的女人，往往攝入的食鹽比較多，也就說明她們體內的鈉離子也比較多，這樣的話會直接導致細胞脫水，使得肌膚開始老化，久而久之就容易長出皺紋了。

　　3、容易脫髮

　　攝入過多的鹽分可導致水分滯留在身體裡面，同樣的也會導致頭髮內滯留特別多的水分，導致頭髮的生長出現異常。再者頭皮中的鹽分過多的話，容易產生細菌，從而會刺激皮脂進行分泌，這樣的話，就容易造成頭皮中的汙垢增多，使得頭髮沒辦法攝入足夠的養分，時間長了也就容易發生脫髮的問題。

　　女人最佳飲食

　　1、吃肉要吃鵝和鴨、雞肉。

　　這兩種肉類在生活中都很常見，之所以推薦吃它們，是因為它們脂肪的化學結構和橄欖油相似，而橄欖油對健康非常有益處，比如說有抗衰老的作用，還對心臟有益處。因此說，吃鵝肉和鴨肉對心臟很有益處。

　　而之所以推薦吃雞肉，是因為雞肉含有蛋白質，吃它能為人體補充蛋白質，讓細胞變得更加活躍。

　　2、喝湯要喝雞湯。

　　直接吃雞肉能攝入不少的營養，同樣喝雞湯也能攝入許多的優質養分，幫助人們提神。如果女人們出現無精打采或是精神抑鬱的情況時，不妨喝些雞湯吧。可以幫助女人們將身體的疲勞感和負面的情緒，統統都趕走，讓你恢復活力和擁有好心情。

　　3、吃零食要選話梅和葡萄乾。

　　適當吃些零食，可以為身體補充維生素，同時也能為身體補充微量的元素。還能讓女人增加飽腹感，而且熱量低，就算吃多了一點，也不會導致身體發胖的。愛吃零食的女人們，小編建議不妨選擇話梅和葡萄乾作為零食，好吃又營養，也不用擔心會長胖。

　　4、抗癌要吃蘆筍、喝綠茶。

　　蘆筍這種蔬菜估計不少女人可能都不認識，要知道這種綠色蔬菜有不錯的抗癌效果的。因為蘆筍中含有多種氨基酸、還有不少的微量元素，吃它有助增強身體的免疫力，同時吃它有助預防胃***肝***癌，總之，這種蔬菜很不錯，女人們買菜的時候，不妨適當買一些烹飪食用吧。

　　綠茶的抗癌作用，估計大多數人都有聽說過，因為其含有多酚、兒茶素等特殊的酚類，這種成分有抗癌的作用。其主要可預防肝***面板、消化道***癌等。

　　所以說，想要降低癌症的侵擾，在日常飲食中不妨新增一些蘆筍製作的菜餚，喝些綠茶吧。

　　每月每天的養生方法

　　第1天：小心偏頭痛。隨著月經到來，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都十分敏感，感覺頭疼欲來的時候，應該獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

　　第2天：睡得像個孩子。月經的第二天，人體生產的褪黑素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

　　第3天：巧補維生素。這一天，需要特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：減肥正當時。此時身體正努力消除經前由於孕激素水平過高而引起的水腫，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第5天：美髮和美膚。由於雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美髮是首要任務。

　　第6天：排除體內廢物。此時新陳代謝全速執行，是排除體內廢物和有害物質的最理想時機。因此每天要至少飲兩升水。

　　第7天：飲出健康。月經將近結束時，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平開始慢慢上升。每天臨睡前喝上一小杯紅酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　第8天：舒緩神經。此時最容易出現神經過敏和情緒波動，最愜意也最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。

　　第9天：狀態特別好。雌激素水平繼續上升，你會發現此時此刻頭髮和肌膚的狀態特別好。

　　第10天：看牙醫的日子。隨著免疫系統越來越好地執行，幾乎沒有感染的可能，而且此時怕痛的感覺明顯減少。這一天是治療牙病的最佳日期。

　　第11天：面試的好時機。現在是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒格外好，理解力也特別強。所以，這時是面試和談判的最好時機。

　　第12天：盡情性愛。這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的性慾會變得強烈，因為排卵期日益臨近。

　　第13天：別忘避孕。現在身體只想著一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當媽媽，那麼在17天之前，就記得準備好各種避孕工具。

　　第14天：選香水。現在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。

　　第15天：抑制食慾。排卵後胃口大開是完全正常的現象，此時身體正儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果及喝茶，它們都能很好地抑制食慾。

　　第16天：脂肪燃燒。最快排卵後，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒。所以，如果你現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。

　　第17天：預防水腫。從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為身體中有很多積水產生。預防的方法有很多，比如烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水等。

　　第18天：預防便祕。這一天，腸道容易產生惰性，因而導致便祕，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如芹菜、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

　　第19天：輕輕刷牙。現在身體變得較為敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，而且這天不宜去看牙醫。

　　第20天：草藥營造好情緒。許多女性會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動，金絲桃茶等草藥能使你快速恢復平和心態。

　　第21天：小心長痘。皮脂腺全速執行，因而會讓你的痘痘如雨後春筍般迅猛生長。

　　第22天：增添能量。由於激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養分，使你的身體獲得更為充足的能量。

　　第23天：享受陽光。儘可能多地享受日光的照射，並經常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放鬆，對於心態的平衡也有很好的作用。

　　第24天：補充維生素B6。月經前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這就是所謂的經前緊張綜合徵。維生素B6被譽為神經維生素，能消除胸部脹痛。

　　第25天：迴歸自我。行經前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由於將工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質量。

　　第26天：鬆弛再鬆弛。經前緊張綜合徵在此時嚴重起來，甚至可能產生抑鬱、噁心或頭暈症狀。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。

　　第27天：肌膚保溼。肌膚此時對外界影響反應敏感，極易發紅和乾燥。因此需採用更加水潤的護膚品。

　　第28天：限煙限酒。在下一次月經來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而加快衰老程序。此時機體對尼古丁的對付能力也很差，所以應對這兩種“嗜好”予以特別限制。