常見足球運動傷害該如何處理

　　常見的足球運動傷害該如何處理?足球常見的創傷有：擦傷、皮破、肉裂、踢挫傷、膝或踝關節扭傷、韌帶撕裂或拉斷、肌肉拉傷、關節脫臼、膝關節半月板損傷以及足底、足趾下起泡等等。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　常見足球運動傷害處理方法

　　一、冷凍噴霧劑的使用

　　冷鎮痛噴霧劑又名冷凍劑，它是近年來國外廣泛應用的新型止痛劑，對關節扭傷、肌肉拉傷、撞傷、踢挫傷***未破皮***等，有消炎、止血、防止腫脹發展的作用。

　　它不是麻醉劑，同以往我國用於淺表層麻醉劑氫乙烷性質不同。由於它能迅速止痛、止血，頗受足球運動員歡迎。不過，中醫有不同看法，認為它對深部的血管破裂不一定有效，不如在患處用棉花、繃帶加壓包紮可靠，而且不留下受涼的後患。

　　所以，我國近來氫乙烷已停產，冷鎮痛噴霧劑使用也還不夠普遍。在應急的情況下，也可以用冰袋包紮24小時，或用冷水毛巾敷貼亦可奏效。

　　二、下肢頂撞或踢挫傷

　　輕度受傷者，區域性面板微腫，疼痛不嚴重。稍加冷敷即可繼續上場。重的則皮下出血，紅腫部位大，或隆起大包，觸手即痛。這時，即需利用上述噴霧劑加包紮處理。傷在大、小腿處的，可外加護套。賽後，還應用涼性中草藥***如五虎丹或新傷一號***進行調敷，即助消腫止痛。每天敷藥一次，輕者2—3天可愈;重者約需一週。還可配合按摩治療，加速活血散淤。

　　如果場上發生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫傷，還可能休克，則需立即抬出場外及時處理。挫傷後 24 小時內，切不可熱敷或熱水浸泡，以防血管擴張，加劇出血、腫脹。這將不利於迅速恢復。

　　挫傷是皮下小血管、軟組織損傷，肌肉纖維沒有明顯斷者，可保持跑步、小量活動，不要停訓，這有利於淤血腫脹的消散吸收。

　　三、踝關節扭傷

　　因場地不平或拼腳、或被對方蹬、踩、拌，使踝關節發生內翻或處翻或扭傷。

　　檢查方法：看紅腫程度;能否做屈伸踝動作;內、外翻韌帶鬆不鬆;叩擊足跟底部痛不痛等。

　　一般單純性關節扭傷，是關節一週痛，腫在關節縫內，能做屈伸和內、外翻動作

　　若是跟腓前韌帶損傷，大多是內翻式扭傷，外踝上部腫脹，區域性壓痛，做內翻重複動作時最痛;若是跟腓後韌帶損傷時，外踝下部腫脹、壓痛，做內翻動作時，如足背第5跖骨基底部疼、區域性腫脹、壓痛，足前拿擠壓痛時，需照光 X 片，除外第 5 跖骨基底部骨折，踝屈伸動作如果受限，還需考慮小關節脫臼的可能。

　　如無骨折可疑，只是關節囊、韌帶損傷，就在患處噴凍劑或冷敷，再加壓包紮固定。

　　如是內翻式扭傷的，繃帶要從外調向上包裹，以限制足踝再次內翻。扭傷重者，不能行走，應停止參加比賽，扭傷輕者，處理後可繼續上場。賽後再對症治療，一般踝關節扭傷，包括關節囊、韌帶損傷，需外敷五虎丹或新傷一號，消腫止痛，高抬患肢。三天後開始深蹲、踝部按摩，促進囊內積液吸收。一般3—5天可愈，重者7—10天可痊癒。

　　四、肌肉拉傷

　　當球員帶球衝刺、射門、長傳、接高球、急停、急轉時，都可能發生大腿前後部、小腿三頭肌拉傷。

　　重者跛行，做重複動作即痛。一般傷情輕重、自我感覺處理。傷輕的噴點冷凍劑，戴上護腿又可上陣;中等受傷者，除噴劑外，加壓包紮、加護腿，基本還能堅持比賽;傷重者行走困難，要抬出場冷敷包紮，高抬患肢，停止比賽。

　　肌肉拉傷後，除上述處理外，還可在痛點集中處，打強的鬆龍液區域性封閉。兩天後配合按摩，電脈衝按摩，以助肌纖維損傷早日恢復。

　　五、大、小腿肌肉抽筋

　　賽中或賽後抽筋，是常見現象，是由於肌肉失去正常調節功能的一種強直性收縮反應。

　　造成的原因，或因跑動過多，肌肉太累，突然衝刺;或因出汗太多，鹽份喪失超量;或因天冷肌肉發僵，受突然動作的強刺激等。

　　抽筋後，首先精神要放鬆，設法使抽筋的肌肉被動伸長，痙攣現象就會逐漸緩解。具體治療方法可以這樣進行：大、小腿後部肌肉群抽筋時，可平坐地上，伸直大、小腿，將足前掌上翹，休息幾分鐘就會好;厲害的抽筋，需要別人幫助扳腿。可讓病人平躺地上，將大、小腿儘量伸直，再將足背上翹。並配合點穴“殷門”***大腿後中部***、“承山”***小腿後中部***，靜止不動3—5分鐘，一般可緩解。如還不行，可再重複伸腳、扳腳、點穴。因出汗過多者，要加服鹽片3—4片。

　　六、足掌、足趾下起水泡

　　地硬、鞋緊，常使足前掌內、外側或足趾下起水泡、血泡。

　　處理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用7號注射用針頭挑破水泡放水，用消毒棉球擠淨，放一點消毒棉花在傷口處，幫助吸水、外貼膠布即可繼續比賽。

　　賽後，還可以進一步用紫藥水、四環素藥膏處理，每次洗澡後更換敷料，只要不感染，三、兩天就會好。

　　七、傷後治療

　　足球運動創傷的特點是硬傷多，一般傷情較重。除骨折或韌帶斷裂外，如治療及時，容易恢復。不受傷的足球運動員是少有的，場上急救處理也只是初步。

　　真正的治療還是場下系統進行，要求不留後遺症。一般人可以全休養傷，而運動員不行。運動技術的基本功要天天練，帶傷邊治邊練是經常的。這可以促進損傷癒合，早期恢復功能。急救處理、傷後系統全面治療和早期功能鍛鍊，是運動創傷治療過程的三步曲。

　　八、淤血治療辦法

　　受傷後24-48小時不能熱敷、搓揉，以免加速血液迴圈，使毛細血管出血加劇，增加皮下淤血，應該用冷水衝淋或冰袋敷，以收縮血管。

　　24-48小時後，就要通過各種活血散瘀的方法來消除淤血了，比如按摩，可以用一些外用藥，比如紅花油、雲南白藥氣霧劑等等，再加上適度運動以促進血液迴圈。

　　具體散瘀的時間，個人的體質也有影響的，有的人血小板少，就會容易淤血。

　　足球運動損傷的原因

　　***1***激烈比賽的損傷，比賽的時候由於緊張地爭搶、快速地跑動與剷球，容易發生大腿和小腿肌肉的拉傷和肌纖維的斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或者外展都是引起膝關節、髖關節韌帶以及骨損傷的原因。

　　***2***由於球的間接作用損傷：這種損傷的部位多發生於下肢。例如，用腳外側踢球時，容易損傷距腓前韌帶，這是最長見的踝關節損傷;用腳內側前腳掌踢球時，膝關節由於在屈曲位，小腿突然因球的作用而外展外旋，很容易造成膝關節外側副韌帶、半月板和前十字韌帶的損傷。特別是在與對方運動員發生“對腳”的情況下，腿部肌肉由於沒有用力，也很容易造成內外側副韌帶的撕裂損傷，有時股四頭肌收縮過猛，也會造成股四頭肌、股直肌腹或腱膜的撕裂損傷。

　　***3***球擊損傷：例如面部的擦傷、挫傷，腹部的挫傷***肝脾破裂、腸胃道挫傷***，陰囊及睪丸挫傷等。但最典型而且最常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其他手指和韌帶牽扯或關節脫位。

　　***4***踢傷：比賽的時候大小腿常常被對手的球鞋、膝關節以及小腿踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂***最常見的是肌肉四頭肌的損傷***以及骨的損傷***如脛骨骨折或脛骨創傷性骨膜炎***等。

　　***5***摔倒損傷：在運動員爭頂、衝撞或疾跑時突然失去重心摔倒，尤其在灰渣場上、泥土場地上最容易造成擦傷，嚴重的可造成創傷性滑囊炎***膝及肘***、髕骨骨折、脊椎骨折、腦出血、腦震盪等。在人造草坪上摔倒還會出現熱腦傷和面板感染。

　　***6***其他的慢性損傷：除上述情況以外，足球運動員還會因為勞損而發生慢性損傷，如踝關節前後骨質增生、趾骨炎及髕骨軟骨病。髕骨勞損表現為髕骨軟骨和脂肪墊脫出。