快步標準跳法
四快跑是,右外側體位上的四次腳掌運步,三次開放,一次鎖位。要有快跑的速度和流動感。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。
1.變位行進沿步***圖12-圖16。S、Q、Q、S、S***
圖12 S在左外側位上男退右,女進左。有側身和C.B.M.P
圖13 Q男橫左,女橫右,腳掌運步,有傾斜:變成關位。
圖14 Q男並右,女並左,腳掌運步,在傾斜中滑行,在行進中向右外側發展。
圖15 S男進左,女退右,在側身中變為右外側位。
圖16 S男進右,女退左,保持右外側體位,男腳跟,女腳尖運步。
2,外側開放式左轉***圖17~圖20。S、Q、Q、S***
圖17、S右外側位上男進左,女退右,男腳跟、女腳尖運步。當支撐點轉移到雙方腳掌時,在保持體位關係的狀態下,左旋轉180度。注意此時雙方的另一條腿,應保持前後張開的開放式形態,有側身和傾斜。
圖18、Q男退右,女進左。注意此時落地的這隻腳,是開放式的必然結果,而不是特意的驅動,這是檢驗這一舞步是否正確的規範和要點。腳掌運步,有傾斜。
圖19、Q男退左,女進右,腳掌運步,向C.B.M.P流動,在右外側位上,繼續傾斜。
圖20、S男退右,女進左,腳掌運步,在肩部引導下,加大傾斜,並向左轉135度。注意男左腳和女右腳。要保持前後開
放式,以便向繼續下去方向移動,而不要靠攏重心腿。
3.四快跑***圖21~圖24。Q、Q、Q、Q***
四快跑是,右外側體位上的四次腳掌運步,三次開放,一次鎖位。要有快跑的速度和流動感。
圖21、Q 男進左,女退右。
圖22、Q 男進右,女退左。
圖23、Q 男進左、女退右。
圖24、Q 男右腳鎖在左腳後面,女左腳鎖在右腳前面。
4.前進反截步***圖25~圖27。S、S、S***
這是一種改變運動方向的變化,第二步是轉折點。
圖25、S 男進左,女退右,腳掌運步,落下腳跟,重心下降。在右外側上進行。
圖26、S 男進右,女退左,落點在才。C.B.M.P上。前進的流動,在這一步上被緩衝和化解,並轉化為向後的發展。在關位上進行。
圖27、S男退左,女進右,男用腳尖,女用腳跟運步,落點仍然在C.B.M.P上。這一步和上一步要形成一種運動方向的戲劇性變化,從而產生特有的趣昧。
5.後退V6步***圖28~圖33。Q、Q、S、S、Q、Q***
這是緊接反截之後的V字形運動變化。最後兩步實際上是一次電紋式開放,整個旋迴是從右外側後退發展到開位的前進。
圖28、Q 男退右,女進左,腳掌運步,有肩部引導的傾斜。
圖29、Q 男左腳鎖在右腳前面,女右腳鎖在左腳後面。腳掌運步,繼續傾斜。
圖30、S 男退右,女進左,重心下降,保持肩鄙引導和傾斜。
圖12-圖16 變位行進滑步***<-***
圖17-圖20 外側開放式左轉***->***
圖21-圖24 四快跑***->***
圖25-圖27 前進反截步***->***
圖28-圖33 後退V6步***->***
圖34-圖37 外側前進鎖步***->***
圖31、S 男退左,女進右,在深度C.B.M.P中左轉90度。後半拍重心上升。
圖32、Q 男退右,女進左,腳掌運步,男伴身體繼續左轉90度,並引導女伴向開位變化;女伴在左轉的總體動律下,稍向右迴轉45度,形成開位。
圖33、Q 在開位上,男左女右同步前進。
6.外側前進鎖滑***圖34一圖37。S、Q、Q、S***
這是外側前進鎖步的變形發展,除節奏形式上的變化外,在連線方式上也有所不同。前進鎖步是一直在外側位上的運動;而前進鎖滑則是從開位發展到外側位,女伴有較大幅度的旋轉動作。
圖34、S 男進右,女進左,在開位上同步前進,用腳跟運步。當重心移至腳掌時,女伴在男伴引導下左轉135度形成右外側位。
圖35、Q 在右外側男進左,女退右,腳掌運步,有肩部引導的傾斜。
圖36、Q 男右腳鎖在左腳後面,女左腳鎖在右腳前面,腳掌運步,保持傾斜。
圖37、S 男進左,女退右,保持體位,腳掌運步,重心下降
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