夏季打高爾夫技巧介紹

　　在夏季打高爾夫球，如果防護不夠，容易傷害身體，那麼在夏季打高爾夫球有什麼技巧呢?下面小編給大家介紹關於夏季打高爾夫技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　夏季打高爾夫技巧

　　高溫傷害包括中暑***Heat Stroke***與熱衰竭***Heat Exhaustion***，兩者皆高溫導致人體體溫調節功能紊亂而造成損害，雖然皆由於高溫致病，但中暑與熱衰竭在病徵與治療卻大不相同，一般人容易混淆。

　　中暑是高溫導致身體散熱功能障礙，在症狀發作時會有頭痛、眩暈和疲乏感，通常少汗、皮膚髮紅灼熱但很乾燥、心跳與呼吸會加快，但血壓通常正常、體溫會急劇上升至40℃或41℃，造成抽搐或昏迷。中暑是必須立即送醫院積極搶救的危險狀況，處理不當可能致命或遺留腦部永久性損害。送往醫院過程中，可將患者以冷水或冰水降溫，但必須每5至10分鐘測體溫一次，體溫不得低於38.5 ℃，以免從高熱轉為低體溫，造成醫師治療時的困難。

　　熱衰竭則是由於高熱造成體液大量流失，病患會疲乏、虛弱與滿身大汗，通常會低血壓、面板蒼白而溼滑、體溫通常會過低，是一種低血容性休克，只要給病患平躺、補充口服食鹽水，通常很快會恢復，很少有後遺症。

　　過多日光照射造成的傷害則有急性晒傷和慢性的多年之後面板老化或面板癌，急性晒傷的治療主要須避免進一步日光照射，自來水冷敷可緩解症狀，若病況嚴重可尋求醫師給予全身性皮質類固醇治療。光傷害無論是急性或慢性，最重要的是預防重於治療，做好防晒比什麼都重要，依個人淺見，遮陽傘與長袖長褲帽子是最好的防護，防護效果比防晒油好很多，千萬不要嫌拿傘麻煩，只要有陽光，撐起陽傘，在夏季一樣可以快樂享受高爾夫。

　　冬季打高爾夫注意事項

　　首先是要看天氣，最好選擇有陽光風力不大的時候去打球，否則在寒風中很容易感冒。

　　在打球前最好用超過一刻鐘的時間作準備活動，讓身體充分預熱，各個部位活動開，避免運動中受傷害。

　　打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。

　　由於衣服的原因會影響你的轉身和揮杆幅度，所以你的擊球距離也許會相應減少，所以選擇球杆的時候最好比平時小一號。

　　冬天的場地草會比較稀薄，地面很硬，在揮杆的時候千萬不要用力過猛，否則擊球不當會給手臂帶來傷害。

　　冬天的果嶺很難停住球，所以在進攻果嶺的那一杆千萬要小心，可以採取一些保守的策略。

　　如果可能，室內練習場也是冬季很好的選擇，尤其是對那些初學者和該動作的朋友。

　　打高爾夫注意事項

　　如果氣溫很高，你在打球之前要喝大約1升水，在打一輪中間要喝2升或者更多的水。換句話說，你需要很多水。

　　你要戴帽子，帽子可以遮陽，一定要帶可以提供最大保護的寬沿兒帽子。

　　不能喝有酒精的飲料，不要喝可樂類的飲料。

　　如果你有心臟病，熱天犯病的可能性更大，要注意。

　　最不好的時間段是上午10點到下午4點。這段時間太陽最高，溫度也最高，3分之2有危害的紫外線輻射也是在這段時間。

　　陰雨天就不要打了，已防雷電的襲擊。