榴芒水果披薩美味又健康的做法

　　榴芒水果披薩是一道美味又很健康的甜食，榴蓮加入到披薩里很好吃，，厚厚的乳酪和麵餅中的配料搭配起來，加上一些青芒，還是一道很健康的食物哦。小編給大家精心推薦的榴芒水果披薩做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作榴芒水果披薩的食材

　　榴芒水果披薩美味又健康的步驟

　　1.將主料裡的材料放入麵包機內膽中，選擇和麵程式。

　　2.麵糰成型後，加入黃油。

　　3.揉好後，室溫發酵40分鐘左右。

　　4.將麵糰擀成圓餅狀，蓋上溼布鬆弛十分鐘。移入披薩盤中，整好形，用叉子戳出洞，以防麵餅在烘烤過程中鼓起。

　　5.餅底先鋪一層馬蘇裡拉乳酪，把榴蓮撕碎了平鋪好。

　　6.再灑一層馬蘇裡拉乳酪，擺上青芒果肉。

　　7.櫻桃去核，用微波爐高火40秒。再灑一層馬蘇裡拉乳酪，擺上櫻桃粒，再點綴上一些青芒果粒。

　　8.放入烤箱最上層，220度烤13分鐘左右。

　　9.取出最後再灑一層馬蘇裡拉乳酪，放回烤箱烤至表面乳酪融化即可。

　　冬季怎麼吃榴蓮不上火

　　1、可以吃幾隻山竹。因為山竹性偏寒,能夠壓制吃榴蓮引起的火性,調節人體內的平衡,達到中和的作用,也就是所謂的清熱去火,盛產榴蓮的泰國當地,人們常常用山竹配合著吃榴蓮,達到降火功效。

　　2、將榴蓮的殼煎鹽水喝下,也能夠達到清火的效果。另外,值得一提的是,榴蓮殼本身也是寶,能夠作為煲湯的好材料,比如榴蓮殼煲雞湯,榴蓮殼煲玉米排骨湯,加入了它,這些湯也多增加了幾分清熱解火的功效。

　　3、取新鮮的荔枝皮大概一到二兩左右,煮水喝下,也能夠達到清火的功效。這不僅對因為吃榴蓮引起的上火有效,也對吃荔枝等引起的上火有緩解作用。

　　4、吃綠豆能夠有效降火。將綠豆煮成湯,或者將綠豆搗成綠豆沙飲用,經過本人檢測,降火效果似乎還是服用綠豆沙稍微明顯一些。

　　5、可以吃龜苓膏降火。龜苓膏是比較好的清熱降火食品,在吃的時候最好再配上一些健康的寒性水果,那麼能夠起到更直接有效的降火作用。

　　榴蓮的營養價值

　　含有大量的糖分熱量高。其中,蛋白質的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。

　　含多種礦質元素含有人體必需的礦質元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。 3.含多種氨基酸所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。

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