保養面板的食物

　　通過飲食保養面板不僅無副作用，還很有效。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　1.水。

　　大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓面板有正常的油脂量。

　　2.酸奶。

　　酸奶富含優質蛋白質，可保持面板緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

　　3.馬鈴薯。

　　生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

　　4.蘑菇。

　　蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素***能在身體內轉化為維生素A***和維生素C，這兩種維生素可讓面板健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防面板癌的發生。

　　5.西紅柿。

　　西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持面板的細嫩光滑。

　　6.蘋果。

　　每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持面板的水份有好處，多吃蘋果能讓面板看起來白裡透紅更有光澤。

　　7.三文魚。

　　三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使面板的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓面板看起來更緊緻。

　　8.棗。

　　棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持面板手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於面板的美白。

　　9.黃瓜。

　　黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養面板的效果也是相當的不錯的。

　　10.桑葚。

　　桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。

　　11.黑巧克力。

　　吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對面板具有保護作用，讓面板更年輕。

　　12.葵花籽。

　　葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止面板晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

　　13.蜂蜜。

　　蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止面板皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高階的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。

　　14.菠菜。

　　菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，面板白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。

　　下面給大家分享一些女性做家務保養面板的方法：

　　1、在掃除完後立馬進行一次徹底的潔面

　　首先去熱毛巾一條，將其敷在臉部，讓臉部的毛孔充分張開。然後將洗面奶充分打泡，將其塗在臉上，並對T區部位進行重點按摩。之後再用涼水洗淨。這樣一冷一熱的交替，會使毛孔張開又收斂，既清潔了汙垢又收縮了毛孔。

　　2、帶著啫喱狀面膜掃除

　　在要打掃前，現在臉上塗抹一層厚厚的啫喱狀面膜，用量要比平時多一些。各位姐妹們一定要注意的是，這裡只可以用啫喱狀或者膏狀的面膜，無紡布的面膜則不適用。因為啫喱狀的面膜能有效地將面板和空氣隔離，不讓灰塵接觸的肌膚，自然也就不會堵塞毛孔。同時，面膜在一個真空的空間內還為肌膚源源不斷的提供養分，保養了面板，可謂一舉兩得。

　　3、頭巾口罩齊上陣

　　看日本電視劇的時候，時常看到一些主婦們帶著口罩、頭巾做家務，日本女人這種強烈的保護意識的確值得我們學習。我們在做清掃工作時同樣可以帶著口罩上陣，不但保護面板，還避免有害的灰塵吸入肺內，危害身體健康。

　　4、在做完家務後再將手部沖洗乾淨

　　我們做家務的時候往往會用橡膠手套，而這種手套就是護手的天然工具。在做家務之前，我們可以現在手上塗上一層厚厚的護手霜或者甘油，然後再戴上手套做家務。這時候手套就像一個天然的焗油帽，集中為手部護理。在做完家務後再將手部沖洗乾淨，這時候你會驚喜的發現，手部彷彿被換了肌膚一般白嫩、柔滑。