平時喝什麼粥豐胸

　　豐胸粥軟黏可口、營養豐富，不僅具有豐胸的作用，還可以當早餐與晚餐食用。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　日常有助於豐胸的粥

　　紅棗枸杞粥

　　材料：紅棗、枸杞、玉米片、豆漿。

　　做法：紅棗與枸杞熬成湯汁，加入豆漿，最後放上玉米片即可。

　　小貼士：紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成分，紅棗還有利於血液迴圈，使胸部充分吸收營養而更加堅挺。枸杞子所含有的鐵質可調理月經及內分泌，幫助青春期時胸部的發育。

　　五豆糙米粥

　　材料：糙米100克、黑豆50克、紅豆50克、大豆50克、眉豆50克、綠豆50克。

　　做法：

　　1、將5種豆類分別淘洗乾淨備用。

　　2、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝乾水分。

　　3、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝乾水分。

　　4、鍋中倒入6碗水，放入瀝乾水分的豆類煮沸開鍋後，再改用文火煮約30分鐘。

　　5、待米、豆都成稠爛狀熄火燜約5分鐘後，即可食用。

　　小貼士：各種豆類是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂、鐵元素等物質。其中鐵元素有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。此粥還能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

　　當歸花生粥

　　材料：當歸10克、花生仁10克、枸杞子5克、小米1碗。

　　做法：

　　1、當歸切片，花生仁切成碎末，洗淨枸杞子和小米。

　　2、將小米倒入鍋中，在清水中慢慢燉煮20分鐘。

　　3、將當歸、花生末、枸杞子一併放入小米粥中，熬30分鐘至粥稠即可食用。

　　小貼士：經期過後連吃7天，會有明顯胸部增大跡象。這是因為花生有催乳的效果，當歸、枸杞子都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸很有幫助。此粥也能溫暖子宮，從而提高受孕的機會。

　　日常有助於豐胸的方法

　　1、按摩

　　每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　2、擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　3、推脂豐胸

　　首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

　　4、“划艇”運動

　　這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

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