矯正牙齒期間可以吃什麼

　　現在很多人都選擇了牙齒矯正，的確通過牙齒矯正後提升了美觀度。可是，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　矯正牙齒期間可以吃的食物

　　牙齒移動是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助於牙齒的移動。在矯治期間如果營養不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應該注意飲食的均衡。

　　多吃蔬菜、水果***注意蘋果要切成小塊，免得託槽鬆動了***，多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由於對矯治器的刺激有所反應，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺的補充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

　　矯正牙齒期間不能吃的食物

　　1、冰塊，對矯正期間的牙齒傷害非常大的，千萬不可以去吃。

　　2、所有糯米食品及粘性強的食品，如糯米糕等。

　　3、絕對不要啃螃蟹、雞腿、骨頭等，可以撕下肉吃。

　　4、外界的物體， 如鋼筆，鉛筆，手指甲和吸管。

　　5、爆米花，殼會嵌在矯治器上引起牙齦感染。

　　6、含糖的飲料和碳酸飲料，包含磷酸能引起琺琅質沾染和齲洞。

　　7、 糖果如水果糖、薄荷糖、泡泡糖、彩虹糖、小熊橡皮糖、糯米糖等等。

　　8、硬的麵包、大餅、小吃如厚的比薩餅麵餅外殼、硬的全麥麵包、堅果等等。

　　牙齒矯正期間要避免的事項

　　1、用嘴呼吸。專家表示,鼻子不通氣或鍛鍊時習慣用嘴呼吸的人,會損失更多唾液,增加患齲齒的機率。

　　2、常喝瓶裝水。和自來水不同的是,大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。氟是構築牙齒和骨骼的重要成分,適量的氟可增強琺琅質的抗酸本 領,防止齲齒。

　　3、咬指甲。這種壞習慣不僅傷指甲,更傷牙。首先,它會影響牙齒美觀,使上頷牙外突。另據紐約市大眾牙科協會的研究,咬指甲者患磨 牙症的風險也較高。

　　4、不用吸管喝飲料。飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質,長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協會的專家建議,喝飲料時 最好用個吸管,直接將飲料送到喉嚨部位,使其最大程度地減少和牙齒接觸。

　　5、橫著刷牙。刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動,會磨損琺琅質。專家建議,最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛,可能 導致牙齦萎縮,暴露牙根,牙齒因此對冷熱更敏感。

　　6、泡游泳池。游泳池裡的水均經過氯氣防毒處理,氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶鹹味的水可以抑制口腔裡的細菌,使口腔環境更健康 。夏天來臨,不妨拋棄游泳池,去海邊游泳度假。

　　7、嚼冰塊。炎熱的夏季,嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂,嚴重者甚至難以修復。專家提示,如果你特別想吃冰塊,最好碾碎或磨成刨 冰。

　　8、晚上吃東西。相對於白天而言,人在夜間分泌的唾液較少,牙齒上的汙垢得不到及時的“沖刷”。據最新一份研究顯示,晚上吃東西的 人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

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