快速瘦臉好方法是什麼

　　臉大的你是不是趕緊很煩惱呢?明明身體不胖，可是看著就是大胖子，所以有個瓜子臉顯瘦哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速瘦臉的好方法

　　一、強化臉頰及嘴角肌肉

　　1、將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。

　　2、同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴脣，鍛鍊下巴及臉頰肌肉

　　面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。

　　三、以嘴脣肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合

　　1、 輕鬆平放雙肩，嘴脣閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。

　　2、 張開嘴巴露齒，讓脣瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重複6到8次左右。

　　四、嘴脣內的舌尖刺激嘴脣邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴脣內側的穴位，連續三次以上。

　　五、強化下巴到頸部的曲線操

　　1、 坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。

　　2、 背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。

　　3、 然後嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4、 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程式約6次左右，如此有促進血液迴圈的良效。

　　六、臉部學猴子表情的運動，促進新陳代謝

　　不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量張大，想象自己是一隻可愛的小猴王。

　　如此持續動作約10秒鐘，如此重複三次左右，會促進臉部血液新陳代謝喔!

　　1、舌尖從上側開始按摩。

　　2、 舌尖再轉換到嘴脣右方。

　　3、 舌尖再轉換到嘴脣左方。

　　4、 舌尖最後轉換到嘴脣下方。

　　可以幫助你瘦臉的食譜

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。

　　做法：1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀。

　　2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

　　3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤澤與美白面板的美容效果，還有去脂之效。

　　滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，姜2片。

　　做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。

　　2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘。

　　4.在起鍋前10分鐘放入百合。

　　5.加適量鹽，即可食用。

　　功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。

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