簡單有效的瘦臉方法是什麼

　　身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是臉部的肉肉就是藏不住!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　簡單有效的瘦臉方法

　　一、吃東西要慢

　　細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

　　二、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　三、穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　自制瘦臉食譜的方法

　　1、海兔子魚乾拌白菜心

　　材料：海兔子魚乾一條***兩片***、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵

　　做法：

　　1、海兔子魚乾用清水浸泡1-2小時候，中間換水2-3次;

　　2、魚乾跑軟之後，上鍋蒸20分鐘;

　　3、蒸好的魚乾涼透後，去頭去骨，把魚肉手撕成片;

　　4、白菜心切絲，大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用;

　　5、蒜泥新增涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻，靜置10分鐘;

　　6、把手撕的魚乾、白菜心、香菜混合，新增調好的碗汁，拌勻即可。

　　瘦臉功效：魚乾是非常理想的瘦臉食物。因為我們吃吃魚乾的時候總是需要很強力的進行咀嚼，這樣的咀嚼力度其實是有利於瘦臉的哦!

　　2、豆苗蘑菇湯

　　材料：姜、水、鹽、豆苗

　　做法：

　　1、水中放薑片煮，水熱後加***蘑;

　　2、水開後，加入、豆苗，加一些鹽，水再開後關火即可。

　　瘦臉功效：這款食譜連一滴油都沒用，可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。另外，豆苗營養豐富，尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素，還需要較強的咀嚼，實在是瘦臉的佳品。

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