學生減肥茶飲

　　學生黨飲食受限制，由於條件關係，學生黨無法制作多種減肥餐。但是茶飲製作相對簡單，而且飲用方便，減肥效果好，非常適合學生黨。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1.洛神玫瑰花

　　材料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺。

　　做法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨，用沸水500cc衝開後，浸泡十分鐘即可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。

　　2.檸檬馬鞭草

　　材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克

　　做法：以熱水衝開即可飲用，餐前飲用佳。

　　3.山楂銀菊茶

　　材料：山楂10克，菊花10克，銀花10克

　　做法：先把山楂拍碎，然後和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。

　　學生減肥必看4個減肥方法

　　1、小心流行減肥法

　　網路的普及導致資訊爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍的群體，對於新生事物的接受能力特別強，因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍裡流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學依據的，結果也就可想而知了。

　　2、規律、充足的睡眠

　　有些大學生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們飢餓感的荷爾蒙變化等。

　　3、規律的飲食最瘦身

　　早上睡到7點半，然後急匆匆起床洗漱，然後一路狂奔到教室，經過一上午腦力勞動，不到午飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓後，晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著，又吃高熱量的零食。柴棒網專家建議，早餐吃簡單點，午餐不會暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、衝點麥片等等。

　　4、早餐少不了

　　因為起的晚，沒時間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對於大學生MM來說更是如此。營養學家說，當你有一頓飯不吃時，你的身體便進入飢餓狀態。一旦餓到忍無可忍，就會隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。