春季感冒的食療吃什麼好

　　流感是流行性感冒的簡稱，人群對流感普遍易感，其實流感不一定完全依靠藥物哦，那麼春季感冒吃什麼好呢?本文是春季感冒吃什麼好，春季感冒的食療，希望對大家有幫助!

　　春季感冒的食療方法

　　1、春季感冒食療吃什麼

　　流感大家都知道，它是流行性感冒的簡稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒，其實，流感與普通感冒相比，症狀較為嚴重。其症狀主要表現為突然畏寒、發熱、頭痛、全身痠痛、鼻塞、流涕、乾咳、胸痛、噁心、食慾不振，嬰幼兒或老年人可能併發肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導致人死亡。

　　那麼預防春季流行性感冒該如何飲食呢:

　　1.1、鮮藕治流感

　　將適量鮮藕洗淨，搗爛榨汁*** 250克***，加蜂蜜***50克***調勻，分5次服，連用數口，治感冒咳嗽。

　　1.2、芝麻、紅糖治流感

　　將適量芝麻用文火焙熟後用，再將適量紅糖***比例約為芝麻量的一倍***入鍋炒熱成為液體，把焙好的芝麻倒入其中，翻攪勻後即可。此方更適合小兒。每日吃的次數及數量均可依據咳嗽患兒的接受程度而定，多吃有益無害，吃完應給孩子喝點水。焙芝麻時應不斷翻炒，以免焙糊。

　　1.3、食醋可治傷風流鼻涕

　　這個方法可以應對過敏性鼻炎，方法是在剛剛患了傷風流清鼻涕的時候，用棉花籤蘸食醋***最好用白醋***，然後將棉籤向鼻孔裡擦抹，最好使鼻孔各處都抹擦到。

　　1.4、黃花冰糖治療感冒

　　要是外感風寒常患感冒，俗話說發發汗就好了。具體做法如下:將10餘根黃花用溫水泡開，去掉硬梗切成寸段，鍋內放兩杯涼水，燒開，放入黃花，加入冰糖若干稍煮一會兒，趁熱把黃花帶湯一同服下，蒙被入睡，一會兒便可出汗。

　　1.5、甘草、五味子治感冒

　　甘草二錢、五味子二錢，水煎服。僅三劑藥***每劑一日二次***，吃一、二天，很會就見效。

　　1.6、補充優質蛋白質

　　優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。

　　1.7、補充菌類食物

　　金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高

　　1.8、補足多種維生素

　　應選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

　　1.9、補鋅

　　在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發育。

　　2、春季治療感冒的偏方

　　預防感冒的小偏方:

　　2.1、白蘿蔔、蔥白、生薑、紅糖適量，煎湯趁熱服下，連服三天。

　　2.2、板藍根20克，貫仲10克，荊芥10克，薄荷5克，加水煎湯，一日一劑，連服三天。

　　2.3、板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中，開水沖泡後飲用。

　　2.4、貫仲、板藍根各30克，蒲公英15克，青茶5克開水沖泡後代茶飲。

　　春季預防感冒小技巧

　　感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液迴圈，其所到之處可引發多種疾病。感冒特別容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由於生活不規律，缺乏身體鍛鍊，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛鍊吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱。

　　1、保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽菸。

　　2、保持一定的溼度。由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重乾旱，從而導致室內的環境十分乾燥，學生們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。可用加溼器或每天多託幾次地板，使室內空氣的溼度保持在45%-65%為宜。

　　3、保持飲食均衡全面。飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵禦感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床後要喝杯溫白開水，有利於稀釋血液，促進血液的迴圈。

　　預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

　　1、熱水泡腳。每晚用較熱的水***溫度以能接受為度***洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗後雙腳要發紅才可預防感冒。

　　2、鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、中藥外貼。季節交替時 氣溫還不穩定，容易引起呼吸道疾病，這時候可以貼一段時間感冒貼益氣貼預防保健改善呼吸功能

　　4、堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，法，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。

　　預防春季感冒菜譜

　　1、番茄豬肝湯

　　番茄豬肝湯養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。豬肝養肝明目，增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。

　　材料:豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。

　　做法:將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。

　　2、蔥白蘿蔔魚頭湯

　　蔥白髮散風寒，有發汗解表的作用;白蘿蔔健補脾胃，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風邪，預防感冒，而且味道鮮美，健脾養胃。

　　材料:蔥白30克，白蘿蔔200克，香菜5克，魚頭200克，薑片若干。

　　做法:先將各物洗淨，蔥白切段，白蘿蔔去皮切塊;魚頭去鰓洗淨後切塊，並用紹酒、胡椒粉各少許拌醃片刻，起油鍋煎至微黃，濺入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滾沸後下蘿蔔、蔥白香菜，再改小火滾約40分鐘，下鹽調味便可。


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