孕婦吃什麼保健品好

　　懷孕初期，是孕媽媽最重要的時期，其實只要注意日常飲食的均衡，攝入的營養是可以滿足孕婦和寶寶的身體需求的，但是在懷孕後期孕婦的營養需求大量地增加，孕婦需要吃一些保健品來補充營養。下面是由小編為大家整理的懷孕後期吃什麼保健品，希望大家喜歡!

　　1、懷孕早期

　　在懷孕早期，孕婦的特點是熱量需求不高，所以對食物量的需求是不需要太高，只要在飲食上均衡，保證優質的蛋白質攝入，補充少量的葉酸就可以了。

　　如果反應比較的嚴重，進食少，熱量和各種營養成分不能保證，可以選擇吃些孕婦奶粉或者是複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品，孕婦奶粉中通常是有強化維生素、礦物質，但是熱量比較高，如果日常的飲食正常，就不需要再額外喝孕婦奶粉，不然容易造成熱量超標。

　　2、懷孕中期

　　到了中期，因為血容量的增多，孕婦是很容易出現生理性貧血，如果在飲食中鐵元素不足，貧血就出現了，在進行飲食改善的同時，還是需要適當的補充些鐵劑量，如果是三種以上的營養素缺乏，最好是考慮補充複合製劑。

　　3、懷孕晚期

　　熱量的需求量不斷增加，加上維生素礦物質的需求也有所增加，如：鈣的需要量，女性在懷孕晚期，每天需要補充1500毫克，膳食結構遠遠不能滿足孕婦需求，奶製品是鈣的主要來源，如果奶製品攝入的比較少，鈣的儲備就會不充足。所以，孕婦除了吃奶類和奶製品外，還可以適當的補充些鈣劑，為了促進鈣的吸收，還可以多多晒太陽，或者是補充維生素D製劑。

　　孕婦吃保健品的注意事項

　　1、注意不要過量吸取維他命A。

　　過多的吸取維他命A，會導致早產和寶寶發育不全，所以每天攝取維他命A的量只能在400-1250微克。

　　2、要限制飲用含咖啡因的飲品。

　　攝取太多咖啡因是會嚴重影響寶寶的骨骼成長，還有可能會出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產和早產或者是寶寶體重過輕的情況，最好不要喝含有咖啡因的飲品，如果一定要喝，每天不能超過兩杯。

　　3、避免喝酒。

　　如果喝太多的酒，會導致寶寶畸形，影響到寶寶智商和生理上的發展，通常懷孕是不能喝酒的，兩杯啤酒或者是1杯葡萄酒，已經是極限了。

　　4、避免高糖、高脂肪食物。

　　吃多了高糖、高脂肪食物會導致孕婦過胖，只會增加妊娠性糖尿病和高血壓發生的情況。