易出汗應吃的食物

　　夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體的汗腺會分泌大量體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持人體的正常體溫。那麼，易出汗吃什麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、自汗:表現:在白天不活動或輕微活動的情況下,經常出汗不止,稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數表現為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、怕冷等。

　　以“補肺益氣、固表養陰”為原則,飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,可多煲太子參瘦肉湯、黨蔘北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人,要用太子參煲湯。

　　2、盜汗:表現:入睡則汗出,醒後則汗止。入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,清醒以後出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點,尤以肺結核患者最多見。

　　治療:飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,用沙蔘麥冬煲老鴨,平時可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

　　出汗的分類

　　1、溫熱性出汗

　　***thermal sweating***,是由外界溫度升高而引起的,一般除手掌和足趾以外,全身其他面板都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。夏天坐著工作,每天的發汗量約為300克;體力勞動時可提高10倍;

　　2、精神性發汗

　　***mental sweating***,是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起,發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗,即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短,只有數秒到20秒。所以在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部,去甲腎上腺素的濃度升高,導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強,即產生手掌精神性出汗。

　　這些部位出汗最危險

　　額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

　　鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

　　建議:每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

　　頸部出汗——內分泌失調

　　頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

　　建議:最好去醫院接受全面激素檢查。

　　胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。

　　建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。

　　睡覺出汗的分型

　　“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來。

　　根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。

　　輕型盜汗的病人,多數在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼,醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。

　　中型盜汗的病人,多數入睡後不久汗液即可洩出,甚則可使睡裝溼透,醒後汗即止,揩拭身上的汗液後,再入睡即不再出汗。這種型別的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

　　重型盜汗的病人,汗液極易洩出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量湧出,汗出後即可驚醒,醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡鹹味,或汗出同時混有汗臭。