懷孕期間嘔吐吃什麼好

　　懷孕早期幾個月的時候，很容易出現強烈的孕期反應，有些女性更是嘔吐的厲害，導致不能進食，嬰兒和孕媽媽的營養下降是很危險的，那麼女性懷孕嘔吐時吃什麼好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕期間嘔吐吃的食譜

　　陳皮話梅雞

　　材料：甘草6克，陳皮絲6克，雞腿90克，酸梅5克，話梅5克，姜10克，蔥、醬油、紅砂糖、油各適量。

　　做法：1、雞腿醃漬，入油鍋炸至金黃色，陳皮絲、甘草放入紗布袋，將調味料煮成湯汁。

　　2、準備一個蒸碗，放入雞腿、酸梅、話梅、湯汁、紗布袋，加水至九分滿，蓋上保鮮膜放入蒸籠煮45分鐘即可食用。

　　藥膳功效：陳皮絲能理氣和胃、化溼止嘔，話梅、酸梅開胃、生津止嘔，生薑溫胃散寒，以上幾味合用，對肝胃不和引起的妊娠嘔吐有較好的食療作用。

　　木瓜燉豬肚

　　材料：木瓜、豬肚各1個，姜10克，鹽、胡椒粉各3克，澱粉5克。

　　做法：1、木瓜去皮、籽，洗淨切條塊，豬肚用鹽、澱粉稍醃，洗淨切條塊，姜去皮，洗淨後切片。

　　2、鍋上火，薑片爆香，加適量水燒開，入豬肚、木瓜，稍焯後撈出瀝乾水分。

　　3、豬肚轉入鍋中，倒入清湯、薑片，大火燉約30分鐘，再下木瓜燉20分鐘，入鹽、胡椒粉調味即可。

　　藥膳功效：木瓜具有生津止渴、滋陰益胃的功效，豬肚可補氣健脾、止嘔止瀉，生薑、胡椒粉均可溫胃散寒，以上幾味搭配燉湯食用，對脾胃氣虛引起的妊娠嘔吐有一定的食療作用。

　　豆蔻陳皮鯽魚羹

　　材料：鯽魚1條，豆蔻、陳皮各適量，鹽少許，蔥段15克。

　　做法：1、鯽魚處理乾淨，斬成兩段後下入熱油鍋中煎香，豆蔻、陳皮均洗淨。

　　2、鍋置火上，倒入適量的清水，放入鯽魚，待水燒開後加入豆蔻、陳皮煲至湯汁呈乳白色。

　　3、加入蔥段繼續煮20分鐘，調入鹽即可。

　　藥膳功效：豆蔻有行氣暖胃、消食除脹、寬中止嘔的功效，陳皮能理氣健脾、行氣消食，鯽魚可益氣健脾，三者搭配同食，對妊娠期孕婦噁心、厭食、嘔吐等症證有一定的食療作用。

　　生薑牛奶

　　材料：材料：生薑10克，鮮牛奶200毫升，白糖適量。

　　做法：1、生薑洗淨，切絲。

　　2、將鮮牛奶、生薑絲混合在一起放鍋裡。

　　3、以大火煮沸，加煮邊攪拌，起泡後即可關火，加入白糖調味，稍涼後即可飲用。

　　藥膳功效：生薑可增進血行，溫中止嘔，是止嘔良藥，配與牛奶服用具有調理腸胃功能、增進食慾的功效，主要治療脾胃虛寒型妊娠反應。

　　如何減輕孕期反應

　　一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快，並自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境，多可使症狀減輕。

　　二、飲食對策：要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。

　　三、適量活動：切忌不要以為噁心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，否則如果活動量太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則會更為嚴重，易生成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，起到減輕早孕反應的作用。