懷孕時吃什麼寶寶睫毛長

　　很多寶寶長得很漂亮，大眼睛、睫毛長長，這與準媽媽在孕期的生活飲食和增加的營養都是有很大關係的。所以，孕期的飲食需要特別的注意。那麼，懷孕吃什麼寶寶睫毛長呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多晒太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　懷孕吃什麼寶寶聰明

　　1、葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等;動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

　　2、堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養元素，如100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

　　3、水果中富含各種維生素和礦物質元素，如：維生素C、鐵等，這些營養物質對智力發育都有促進作用。因此說懷孕吃什麼寶寶聰明，水果可不能錯過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

　　4、豆製品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育的良品。尤其四豆漿、豆腐腦等，這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿，並與牛奶交替食用，對寶寶的智力發育有很好的幫助。

　　懷孕期間需要注意什麼

　　1、在何處分娩，要早作決定，儘可能在有產科醫生的地方分娩，最好能有同一位醫生負責到底。為了檢查結核而拍攝一兩張胸部X線照片，雖對胎兒無妨，但是對於三個月以內的胎兒，應儘量不使其受到X線的照射。

　　2、懷孕6—8周左右，會有嘔吐，這種嘔吐與精神作用關係較大，如果光想嘔吐，嘔吐就會加重，認為嘔吐不能吃東西會影響胎兒發育，就勉強進食，是不必要的，極為嚴重的嘔吐，只要堅持一下就可度過難關，一些可以減輕嘔吐的藥物，不能任意服用。要詢問醫生。

　　3、進入妊娠後半期，大多數孕婦腳踝都會出現浮腫，這一點是正常現象，稍微臥床休息是可以緩解的，妊娠後半期一定要注意不要跌跤，不要穿高跟鞋，也不要去取高一點地方的東西。

　　4、飲食不必勉強多吃，但是在孕嘔過後，什麼都能吃的時候，要多吃一些含鈣鐵，碘，維生素及蛋白質之類的食物，鈣是構成胎兒骨骼和牙齒等的必需品，每天可以喝兩瓶牛奶，也可吃一些魚類，蛋黃，肝臟，貝類，青菜中含鐵非常的豐富，海藻類，比如，海苔，裙帶菜等海生植物的含碘量非常大，維生素可以服用孕婦常用的複合維生素，這樣也比較的方便。

　　5、形成胎兒軀體的是蛋白質，尤其需要補充魚類，蛋類，肉類等所含的動物蛋白質。每天喝兩瓶牛奶的人，可外加一個雞蛋，要多吃新鮮的水果和蔬菜。妊娠8個月後，飯量不必過多。這時候如果孕婦體內積存過多不必要的脂肪，會加重心臟的負擔，也可能會產生糖尿病，所以不要過多的食用含脂肪的食物，比如，臘肉，火腿，炸面圈，油炸魚等等。同時也不要吃刺激性比較強的食物，比如;咖哩粉，芥末，蒜，辣椒，咖啡可以喝，但是不提倡喝咖啡，如果想要一個健康的寶寶，就一定要戒菸，戒酒。

　　6、至於是否可以去旅行，因為每個人的身體狀況不同，這個要聽取產科醫生的建議，一般情況下，在妊娠8個月的時候，可以做長途的旅行，但是不要乘坐汽車，曾經流產過的人，要倍加的注意。

　　7、一旦懷孕，就要注意自己的大便是否正常。大便要有規律，儘量在早飯之前或是之後去試著排洩。早晨，起來之後要喝溫水，多吃水果，青菜之類有利於排洩的食物，千萬不要服用瀉藥，會有流產的危險，運動太少是導致便祕的原因之一，所以要勤於散步，讓心情保持舒暢。