松子的功效與作用孕婦可以吃嗎

　　松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。下面是小編推薦給大家的松子的功效與作用孕婦可以吃，供大家參考。

　　松子的功效

　　1、松子能夠達到潤膚護膚的功效

　　我們大家都知道，冬天的天氣非常乾燥而又寒冷，這就會導致我們的面板特別缺乏水分，即使使用一些保溼的護膚品效果也是差強人意。中醫講，調理面板還需由內而外。所以，這個時候使用松子是最好的選擇。因為松子中不僅含有多種脂肪酸，而且還含有維生素E，是改善面板的理想選擇。

　　2、吃松子也能增強體質，減少疲勞之功效

　　由於冬天特殊的氣候，這個季節的養生非常關鍵。對於素有長生之果之稱的松子來說，不僅可以能夠讓人們增強體質，而且還可以減少疲勞感，尤其是對於那些經常對著電腦工作的上班族來說，效果更好。

　　3、吃松子對軟化血管也有功效

　　松子中含有非常豐富的脂肪酸，這些脂肪酸對於軟化血管，促進血液的流動很有幫助。尤其對於老年人來說，在冬季他們的新陳代謝的速度減慢，更需要補充一些能夠促進血液迴圈，軟化血管的食品，而松子就是最好的選擇。

　　4、松子對於輔助治療便祕也能有幫助作用

　　松子的油分很大，也正是因為如此，它廣泛受到人們的喜愛。正是由於松子的這一功效，對於治療和緩解便祕有很好的效果。

　　松子的作用

　　松子能預防心血管病

　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。

　　松子能滋陰潤肺、滑腸通便

　　因其含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用於年老體弱、產後病後大便祕結者。

　　用腦過度多吃松子

　　松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

　　大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

　　扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便祕者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

　　松子的食療價值

　　1.祛病強身，促進生長髮育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。

　　2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態，降低血脂，預防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

　　3.潤膚澤顏，烏髮美容松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟穀充飢作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增，烏髮白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。