私密瑜伽視訊教程

　　瑜伽是當下最為流行的一項運動，很多人運用瑜伽來修身養性。下面是小編推薦給大家的私密瑜伽視訊，供大家參考。

　　　　練瑜伽的注意事項

　　不要比較

　　將注意力的焦點從外在的身體轉移到你的內心。要想真正改進自已的練習，我們首先需要停止比較，停止和我們自己比較，停止和別人比較，不去想自己看起來是什麼樣子。我們要學會在練習的時候，將心意保持在當下這個時刻。要做到這一點，我們必須保持均勻而深沉的呼吸，去感覺氣息在全身行走。只把注意力集中在自己的練習，不要三心二意。

　　休息

　　當你覺得精疲力竭的時候，不要勉強自己繼續練下去，你應該休息一會兒，我們必須允許身體休息，允許感情休息，允許心意休息。許多習慣超越極限的人只知道”要麼拼盡全力，要麼不做”，認真體會“難以為繼”與“休息”這兩者之間的關係。在練習的時候用7分力，而不是拼盡10分力。這會讓你更敏感、更有耐心、更友善，同時也能讓你遠離運動損傷。