哪些人不能吃平菇和平菇的食用禁忌

　　歷代中醫將多種平菇列入醫學名著，如《神農本草經》、《本草經集註》、《民醫別條》、《本草綱目》和《本草備要》的平菇內容等等。下面是小編推薦給大家的不能吃平菇的人和平菇的食用禁忌，供大家參考。

　　不能吃平菇的人

　　1.有面板瘙癢等疾病患者勿食。

　　2.菌類食用過敏者忌食氣鬱體質，特稟體質忌食。

　　3.泌尿系統疾病、傳染性疾病、五官疾病、神經性疾病患者忌食。

　　平菇的食用禁忌

　　1.最好吃新鮮平菇。在超市或商場裡出售的平菇有時會用水浸泡，這樣可以質量。但是這樣浸泡在水中的平菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的平菇。

　　2.平菇和驢肉同食易引發心絞痛，因此，建議烹調平菇的時候不要放驢肉，以免影響健康。

　　3.平菇不可與牡蠣同食，影響營養吸收。

　　4.沒有煮熟的平菇可能會含有殘留農藥。現在的農產品誰都不敢說百分百的安全，只有經過高溫煮熟，才能最大限度的去除農藥的殘留物。因此平菇一定要完全煮熟了才能吃。

　　平菇的適用人群

　　一般人均可食用，體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統疾病，軟骨病、心血管疾病患者、尿道結石症患者及癌症患者尤其適宜。

　　食用菌的營養價值

　　現代人類三大生命殺手—心腦血管病、癌症、糖尿病無一例外地都經歷了亞健康這個發展階段。只要常服用由多種食用菌配製而成的保健食品，則上述各種症狀幾乎可以完全被消除，使亞健康回歸健康。

　　食用菌既有豐富的營養，又有獨特的醫療價值，是身兼均衡營養和食療雙重功能的理想食品，是一種中性的保健食品，適合各類亞健康人服用。亞健康是指人體無器質性病變的一些功能性變，介於健康與疾病之間的“第三養狀態”。

　　從亞健康狀態既可以向好的方面轉化恢復成健康狀況，也可以向壞的方面轉化而進一步發展為各種疾病，這是一種從量變到質變的準備階段。有關專家列出了亞健康的24種症狀：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉有異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、睡眠不良、晨起不爽、手足發涼、手掌發粘、便祕、心悸、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。處於亞健康狀態占人群近70%。亞健康不但影響著人們的工作和生活，而且發展下去將最終導致病的發生。

　　食用菌對人體有效的成份很多，如靈芝就有100多種有效成份，這是事實，但並不等於這100種多種成份的含量都達到了有效水平，其中不少成份含量是極少的只能說是有，不能說有效。對比來看，在食用菌中最突出的功效成份是真菌多糖。這種多糖不是一般食物中的多糖***在體內能被分解成單糖而轉化成能量***，而是由許多單糖連線而成的一種活性高分子化合物，無甜味，在人體內不能被分解轉化成能量。與蛋白質或脂類結合。以糖蛋白或糖脂的形成廣泛存在於細胞膜上，組成細胞膜表面的受體***細胞膜是半透明的膜，表面有很多受體，受體的功能是把細胞外邊的營養、藥物等移進細胞內，把細胞內廢物移出細胞外***，對細胞起免疫作用。衰老和疾病會使受體脫落、減少、降低細胞活性。如能及時補充多糖，馬上就能補充細胞膜上受體的不足，使受傷的細胞得到及時的修復，達到保持細胞健康，延長細胞壽命，從而實現人體健康的目的。

　　食用菌的機理作用

　　1、免疫調節作用：因胸腺隨增齡而明顯萎縮，影響細胞免疫功能，而菌類多糖可提高天然殺傷細胞***NK***活性和增加干擾素的生成。

　　2、促進DNA合成：延長體外傳代細胞分裂代數的能力，可提高人體的抗病力。

　　3、促進核酸和蛋白質的合成：黑木耳、銀耳等多糖能促進血清、肝臟及骨髓的蛋白質與核酸的合成，使機體的抗病能力增強，促進病體康復，是扶正固體的重要機制之一。

　　4、抗自由基：真菌某些種類如蘑菇、黑木耳等具有清除自由基，可減少對機體的損害。