豆香紅燒豬蹄簡單又好吃的做法

　　豆香紅燒豬蹄肥而不膩，吃起來還很有嚼勁，黃豆和豬腳一直是經典的搭配，而且裡面的膠原蛋白也會很多女性最喜歡的一道菜了。小編給大家精心推薦的豆香紅燒豬蹄做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作豆香紅燒豬蹄的食材

　　豆香紅燒豬蹄簡單又好吃的步驟

　　1.豬蹄洗淨斬塊, 冷水下鍋煮沸後加入料酒，繼續煮5分鐘。

　　2.焯好的豬蹄在冷水下衝洗乾淨、瀝乾水分備用。

　　3.熱鍋放油，將備好的黃豆炒至開花。

　　4.準備一個大砂鍋，將薑片和蔥段平鋪在底部備用。

　　5.將炒好的黃豆倒入砂鍋內。

　　6.鍋中加入適量油, 放入5、6粒冰糖, 小火慢慢熬製至冰糖全部融化。

　　7.加入豬蹄翻炒。

　　8.越炒顏色越深，炒至豬蹄均勻上色即可。

　　9.加入辣椒、大料等香料炒香。

　　10.沿著鍋邊噴入料酒,加入醬油***一勺生抽半勺老抽***、鹽炒均後加入適量清水煮沸。

　　11.倒入砂鍋。

　　12.加蓋燜煮一至兩個小時即可。***中間要不時翻一下，讓其更加均勻上色***

　　豬蹄的營養價值

　　豬蹄中含有膠原蛋白

　　豬蹄內含有大量膠原蛋白，膠原蛋白是一種由生物大分子組成的膠類物質，含有大量的甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織***即人們常說的“筋”***最主要的蛋白質成分，膠原蛋白能在人體內參與合成膠原，還能鎮靜中樞神經，膠原蛋白還被稱為“骨骼中的骨骼”，可促進骨骼生成，促進毛髮、指甲生長，保持面板柔軟、細膩，指甲有光澤。

　　豬蹄中含有脂肪

　　豬蹄內含有大量脂肪，脂肪是生物體內儲存能量的物質並給予人類能量，脂肪構成一些重要生理物質，脂肪是生命的物質基礎，是人體內的三大組成部分***蛋白質、脂肪、糖類***之一。脂肪在胃腸道內停留時間長，所以有增加飽腹感的作用，這樣使人不至於很快就感到飢餓。攝入適當的脂肪還有助於維持體溫和保護內臟、緩衝外界壓力。

　　豬蹄中含有鐵元素

　　豬蹄中含有一些鐵元素，鐵是人體不可或缺的元素，是血紅細胞形成的因子。是血紅細胞形成的必需元素。鐵對血紅蛋白的產生是必需的，能夠預防和治療貧血。最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。

　　豬蹄中含有硒元素

　　豬蹄中含有許多硒元素，硒元素能清除體內自由基，抗衰老;參與損傷心肌的修復，預防和治療肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病;對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有抵抗作用，可減輕上述化學物質對人體的危害;有“抗癌之王”的美稱，能明顯抑制腫瘤擴充套件;維護白血球活性，是一種免疫效用增強劑。常食豬蹄可以補硒，是增強人體健康、防備疾病、延年益壽的有效辦法。

　　豬蹄中含有維生素A

　　豬蹄中含有一些維生素A，吃豬蹄能補充人體所需的維生素A，維持正常視覺功能，維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，能維持骨骼正常生長髮育，能促進生長與生殖，還能抑制腫瘤生長。

　　豬蹄中含有維生素E

　　豬蹄中含有一些維生素E，常吃豬蹄可以補充一定量的維生素E。維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，能供給體內氧氣，使人更有耐久力，能和維生素A一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟，還能延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿，能防止流產，還有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

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