春季最適合養生的食物春季養湯飲推薦

　　喝湯是春季養生方法中的一種，喝湯既能滿足我們的口腹之慾，又能起養生功效，可謂一舉兩得，春季養生試試這六款湯飲。下面是小編為大家整理的春季養湯飲推薦相關資料，供大家參考!

　　春季養湯飲推薦第一：沙蔘百合潤肺湯

　　材料：北沙蔘、百合、無花果、豬瘦肉還有陳皮

　　做法：將無花果洗乾淨對半破開;瘦肉洗乾淨之後切丁;剩餘的藥材也一起洗乾淨;將所有的材料一起放入開水中，然後中火熬煮大約兩個小時;加入少量的食鹽調味就可以服用了。

　　功效：豬肉具有很好的營養以及滋陰作用;而陳皮的功效則是化痰以及去燥，同時對於喉嚨有著很好的滋養作用;剩餘的三種中藥材服用之後則具有清燥、潤肺以及養陰的功效。所以說，在春天的時候服用這道湯品，能很好的保護我們的喉嚨，並且對於痔瘡具有很好的預防作用，另外如果出現了便祕情況服用這道食譜也是一個很好的選擇。

　　春季養湯飲推薦第二：枸杞瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉、枸杞葉

　　做法：將瘦肉洗乾淨之後切片，然後加入食鹽、地瓜粉以及食用油一起攪拌均勻;隨後將準備好的瘦肉放入開水中;水開之後加入洗乾淨的枸杞葉，最後加入調味品就可以了。

　　功效：春天是一個非常適合養肝的季節，而這道食譜則是具有很好的清肝、養肝的作用，並且對於脾胃、眼睛等都具有很好的保養作用。

　　春季養湯飲推薦第三：霸王花羅漢果清心潤肺湯

　　材料：霸王花、羅漢果、杏仁、白骨、紅棗、玉竹、扁豆

　　做法：在乾淨的鍋中加入開水，隨後放入準備好的藥材還有材料;然後將排骨洗乾淨放入鍋中，大火燒開之後熬煮十五分鐘，然後將排骨取出留在將湯料還有排骨一起放入鍋中，大火熬煮大約三十分鐘;隨後改成小火慢燉兩個小時;起鍋之前可以根據個人口味的不一樣加入不同的食鹽。

　　功效：這道湯品具有很好的潤肺、止咳還有滋陰的作用，一年四季都是非常適合服用的，特別是一些氣候比較乾燥的時候。在烹飪這道食譜的時候需要特別的注意，應該在熄火之前的二十分鐘放入羅漢果，然後小火熬煮二十分鐘，這樣味道會更加的回味無窮。

　　春季養湯飲推薦第四：豬肝湯

　　材料：新鮮的豬肝、蔥姜、黃酒、食用油、豆腐皮、食鹽

　　做法：將豬肝洗乾淨之後切成薄片，然後豆腐皮放入清水中浸泡之後撕片備用;將食用油倒入鍋中，隨後放入蔥姜爆香，最後加水;水開之後加入豬肝、豆腐皮還有少量的黃酒;大火燒開之後加入食鹽還有香蔥就可以了。

　　功效：春天氣候多變，雖然溫度在不斷的提高，但是也會經常出現氣溫驟變的情況，這給身體帶來很大的壓力。另外也有一些人生活還有工作的壓力比較大，很容易導致身體出現倦怠的情況，大量的消耗了身體的陰液，這就會以你出現肺火亢奮的情況。在春季裡服用這道食譜，能夠很好的清除肺火，補充身體所需要的能量，促進身體健康。

　　春季養湯飲推薦第五：眉豆花生煲雞腳湯

　　材料：雞爪、冬菇、花生、眉豆、紅棗、豬瘦肉、陳皮、生薑

　　做法：將紅棗去核，剩下的食材全部清洗乾淨;將雞爪去皮之後切開，然後放入鍋中焯一遍;將生薑還有其他準備好的東西一起放入砂鍋中，隨後加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉兩個小時;起鍋之前加入食鹽調味。

　　功效：這道湯品具有很好的去溼氣以及保健脾胃的作用，不僅僅服用不會感覺到油膩，同時也不會導致身體出現寒涼的情況。服用之後具有很好的消腫益氣的作用，同時對於大病初癒的脾胃虛弱以及嬌氣具有很好的治療作用。

　　春季養湯飲推薦第六：雞骨草佛手生魚湯

　　材料：魚、雞骨草、佛手、生薑

　　做法：將生魚宰殺乾淨，然後放入油鍋中進行煎煮;隨後加入清水，然後把雞骨草還有生薑以及佛手一起放入鍋中;大火燒開之後小火慢燉一個小時;隨後加入食鹽就完成了。

　　功效：這道食譜具有很好的疏肝理氣的作用，非常的適合在春季的時候服用，不僅僅對於肝臟具有很好的保健養生作用，同時對於一些便祕、食慾不振等等脾胃健康也具有很好的調理作用。