用什麼方法緩解痛經

　　很多朋友一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的，別擔心，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　緩解痛經方法一：

　　注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

　　緩解痛經方法二：

　　當疼痛嚴重的時候我們可以到，可以用艾葉來薰一薰，艾葉可以去掉身體裡的寒氣，使痛經得到一定的緩解，有時候覺得用艾葉薰麻煩的話，也可以用艾葉來做點飲食吃，或者用來煮水泡腳都是可以的。

　　有時候痛經是因為我們的保暖措施沒有做好，所以在這幾天一定要多穿點，就算穿得少，也不要讓自己的腹部被凍，如果是在家的話注意室溫別太涼，平時可以用熱水袋敷一敷腹部，這樣可以讓血液得到迴圈。

　　這幾天不管是痛經還是不痛經，千萬不要吃生冷的食物，本來就痛經了，再吃生冷食物無疑是加重了病情。而且這幾天身體的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。

　　不要抽菸或者喝酒，這不僅僅是是會導致痛經，而且會導致月經不調或者導致不會懷孕，後果不堪設想，所以女性一定要遠離菸酒。

　　不要提重物，這幾天儘量的讓自己休息，人家說女性月經這幾天相當於是做小月子，所以不能有太過得勞力運動，不然毒素排不出來，會使痛經變得更嚴重的。

　　緩解痛經方法三：

　　白藥填臍法：取雲南白藥適量，白酒調為稀糊狀，填於肚臍處，外用膠布固定，並可用熱水袋熱熨肚臍處，每天2-3次。每次10-15分鐘，藥糊每天1換，連續3-5天。

　　藥酊摩擦法：取雲南白藥酊適量，塗於臍下關元穴在下腹部，前正中線上，臍下3寸、氣海穴在下腹部，的正中線上，當臍中下1.5寸部位，用手摩擦，當有發熱感並傳至小腹內時，疼痛即止。

　　敷湧泉法：取白芥子12克，研為細末，加麵粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心湧泉穴，包紮固定，每天1換，還可配合外敷關元、氣海穴。

　　足浴療法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分鐘，每天1次，連續3-5天。

　　5取嚏療法：皂莢30克、冰片10克，共研極細末，取少許置於掌中，並捂鼻呼吸，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每天2-3次。

　　6外敷療法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每天1次。

　　7貼穴療法：①取關元穴、三陰交穴內裸上3寸、脛骨後緣處取穴，用1/2張察香壯骨膏分別貼於以上穴位，並用自己拇、示指按壓，每天3-5次。3-5天更換1次。②急性子或王不留行子，用傷溼止痛膏貼上於三陰交穴、中衝穴中指尖端中央。並加服金雞片或婦科千金片，每次6片，每天2次，飯前服。