如何才能正確有效的學習舞蹈

　　舞蹈是一種以人體動作為主要表現手段的藝術。很多人想要學習舞蹈，但是沒有方法，為此，以下是小編分享給大家的學習舞蹈的方法，希望可以幫到你!

　　學習舞蹈的方法

　　用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂

　　趁閒暇的時候多用耳朵練舞吧，把舞曲隨身帶著，走到哪裡，心裡默數拍子，只需堅持一段時間，你就會發現原來感覺混亂的節奏慢慢變得清晰可辨。你還需要去感受音樂，用自己的肢體語言詮釋音樂，只有多聽才能有自己的理解，聽得同時加上回憶和想象，可以達到事半功倍的效果。

　　用腦練舞：回憶並想象

　　舞蹈課下沒有時間練舞?等人的時候，休息的時候，隨時隨地，你都可以充分利用間隙，把課上學過的動作在腦子裡過一遍。多在腦子裡放這樣的電影，就會將這些動作熟記於心，即使你並不曾實際練過，也能保證你在下一課跟上進度，不會因為忘記動作而忙手忙腳亂。

　　用眼練舞：看一看，再看一看

　　自己不跳的時候，看看別人跳舞也是一種訓練，這一個“看”字，也大有學問。 看高水平的老師或選手練舞，更多注意細節。注意看同一組動作，他們是怎麼練得，他們的每一個練習，側重點都有什麼不同，仔細觀察之後，再結合自己的情況，想想自己應該怎麼改善和提高。

　　用手練舞：動動筆頭寫心得

　　寫寫上課筆記，學舞心得，練舞感受。 整理思路的同時，其實你的腦子已經在練舞了。很多你平時聽了就忘或者並沒有消化的要領和知識，往往就在你思考核證裡的過程中，得以回憶再現或豁然開朗。把這些要點都清楚而有條理地記下來，說明你對課程真正理解，領悟了。這個過程同時也是對記憶的強化。

　　用嘴練舞：交流也能取得真經

　　其實，時常和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課，聚到一起聊聊相關的話題，就可博採眾長，瞭解其他老師的理念和方法，達到觸類旁通的效果。不同的人也會有不同的關注點，很可能別人說到的東西正好是你以前沒注意到的，而你的話語又恰好能給別人以指導。

　　學舞蹈有9大好處

　　形體優美：正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練如挺胸、抬頭、收腹能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。

　　肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

　　提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，相當於運動，能夠很好的提高孩子的身體素質，還能使孩子大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。

　　鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

　　培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

　　培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。

　　培養孩子的想象力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。

　　孩子學舞蹈的誤區

　　多學成品表演舞蹈

　　學習舞蹈的過程實際上是一個對身體訓練的過程，而對於小孩幼嫩的身體，必須接受科學的訓練，否則會適得其反。而成品舞蹈並不注重身體的訓練性，而是身體的表現能力。因此在孩子對於自己的身體能力達到一定程度後才開始學成品表演舞蹈是科學的。

　　學的技巧越難越好

　　在孩子身體的能力沒有發育到一定程度，過多的技巧或難度訓練會使孩子的肌肉和骨骼超負荷訓練。雖能通過強行訓練可以使孩子掌握一些技巧，卻對於身體的發育產生巨大的影響。如肌肉/骨骼/關節/身高受影響等

　　男孩子不要學舞蹈

　　誰都知道練舞蹈對身體最大的好處是對形體和氣質的提升，其實男孩子同樣也需要得到這方面的訓練，何況練舞蹈還有其他的好處。而且，舞蹈對男孩子的要求完全不同女孩，是要完全開發和展現男性的氣質和魅力。

　　學一段時間，停一段時間

　　舞蹈學習是一個持續訓練的過程，如果學學停停，那麼不僅很難看到進步，而且會事倍功半，使孩子遭受更多的苦，失去對舞蹈的興趣。

　　哪裡學舞蹈都一樣

　　學舞蹈最重要的是訓練的科學性。和其他藝術不一樣，舞蹈訓練的就是人自己的身體，而身體之於人只有一次，練錯了再改就非常困難、甚至會致傷致殘。家長不是專家，最好的家長也只能配合老師，老師需要有專家的指導及教育。北京舞蹈學院是我國舞蹈教育的最高學府，為了孩子的健康成長，請選擇科學、專業的學習場所。

　　兩次課並在一起上

　　其實最科學的業餘舞蹈練習是隔天一次，只是現在的孩子學的東西較多，很難排出這麼多的時間。如果每週兩次課程並在一起，方便是方便了，但效果會相差很多。人的身體得到訓練後，一定要有充分的休息，否則肌肉會產生疲勞長期會使肌肉僵化，孩子的注意力也會不集中難以學到東西。

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