三十五歲女人保養的方法

　　一般女人到了三十五歲新陳代謝便開始減慢，如不注意保養，面板當然問題連連了。如果你碰到了衰老問題而徘徊在畏老的情緒中不能自拔時，請你放下包袱，因為，三十五歲女人可以不變老。下面小編教你，一起來看看吧!

　　1、拒絕熬夜

　　熬夜對女性的身體傷害非常大，會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等，尤其是35歲的女性朋友，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜。

　　2、注意胸部保養

　　女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失，隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象，要保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。

　　3、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品，每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾，對養生保健很有幫助。

　　4、常補鈣

　　30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降，女性要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多晒太陽。

　　5、多吃青椒獼猴桃

　　蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

　　6、抗紫外線防乾燥

　　紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首，能傷及面板深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護面板要做到天熱外出塗上防晒霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防晒和面板保溼工作。

　　7、順時針按摩小腹

　　順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，達到調養身體的作用，可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。

　　8、熱水泡腳

　　經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘後，用毛巾將腳擦乾，用手按摩雙腳。

　　9、堅持鍛鍊

　　現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖，有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性，有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

　　三十五歲女人抗衰老保養方法

　　方法一對付面板暗淡乾燥

　　問題：面板的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始，但是，補水不等同保溼。補水和保溼是美容中兩個不同的概念。保溼是防止面板表面水分流失，並在其外部形成保溼膜。而補水是將水分輸送到面板細胞中去。尤其是對油性面板，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，面板同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給面板補充水分，還可以抑制油脂分泌。不僅要為面板補水，更要為身體補水。

　　最佳應對方法：早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃粘度，促進血液迴圈。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂等多種礦物質及二氧化碳，能促使面板細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液迴圈，使面板清潔溼潤。

　　方法二應對面部色斑暗瘡

　　問題：由於面板代謝緩慢，面板內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，以致影響了油脂的正常分泌排洩，引發出各種症狀。

　　最佳應對方法：

　　1.在飲食方面：應適當節制，少食能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容，對身體也大有益處。

　　2.保持良好的作息時間，並注意一年四季都要防晒，且避免太陽光的直接照射。

　　3.在日常生活中：不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，並保持充足的睡眠，不熬夜、放鬆情緒是必要的自我調節。而適量的補充維生素B，可以起到舒緩神經系統的作用。

　　4.在選擇化妝品時：應注意清潔肌膚，並使用一些對油性肌膚具有調解作用的產品，對已經出現的暗瘡和麵皰要注意保持瘡面的衛生。

　　方法三對付皺紋與鬆弛

　　問題：亞洲婦女肌膚狀況調查報告中顯示：將近有五成的人擔心、煩惱自己肌膚狀況的首要問題就是“皺紋”。人類肌膚老化的因素一是外在環境影響，二是隨著年齡增長的自然老化。環境因素如吸菸、熬夜、長期處於密閉空調空間、臉部表情豐富及長期在陽光下曝晒等。

　　最佳應對辦案：面對皺紋，女性除趁早保養，讓細紋不隨年歲的增加而成正比增加外，應在日常生活中建立正確的保養習慣，比如每日做好徹底的臉部清潔工作，充足的水分與適當的滋潤，充足的睡眠與適當的作息以維持體內的新陳代謝;外出時，做好防晒工作，以期儘量減少紫外線的傷害;使用能夠深入真皮層的保養品以杜絕皺紋太早在真皮層生根。