中醫五臟六腑如何按摩排毒
五臟六腑之間是相互關聯的,其中一個器官出現問題,其他器官都會有所表現,中醫中的經絡養生方法可以保護這些器官的健康、緩解疲勞。下面小編給大家介紹五臟六腑的中醫按摩排毒方法,希望對你有用!
五臟六腑的中醫按摩方法
一搓
選擇舒適的姿勢坐好,坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴第四腰椎脊突左右各3.5寸用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸,儘可能呼吸得深一些,以助增強腎的功能。
揉搓的範圍儘可能大一點,這不僅對腰有好處,對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後,兩手掌順腰椎兩旁,上下用力搓動,向下至長強穴尾骨尖與肛門之間,向下搓於兩臂後屈盡處,連續36次。
二捏
揉搓之後,腰及其周圍的經絡得到了疏通,因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門穴與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下以下,捏至尾椎處。夾捏的過程中,要集中精神,捏一下鬆一下,反覆夾捏3~4次即可。
三摩
經過夾捏之後,命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態,為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈,再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行,也可先左後右進行。
四握
兩手輕輕握拳,拳眼向下,同時用兩拳的掌面輕叩以不痛為度骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
兩手反叉腰,拇指放於前方,其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦面板。兩手同時進行,各抓擦36次。
六旋
直立,兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰四指在前,拇指在後。
按摩手法
1、兩手用力向前推使腹部凸出,體向後抑。
2、左手用力向右推,上體儘量左彎。
3、兩手再向後推,臀部竭力後坐,上體儘量前彎。
4、右手用力左推,上體儘量右彎。
以上四個動作為一圈。以順時針方向旋腰9圈,再逆時針方向旋腰9圈。
注意在進行旋腰時要緩慢,不可過速或過於用力,以免扭傷腰部。預防為主時,每個運動按摩次數可減少,一般在36次以內即可。如用於治療可增至60次-120次,以微微出汗為度,以免過勞。
經絡養生治病的3種方法
1、經絡急救,緩解落枕
你有過這樣的經歷嗎?一夜好眠,起床後卻感到頸後、上背部疼痛不適,明顯痠痛,頸部活動受限,不能自由轉動,嚴重的時候連低頭仰頭都有困難,頭部強直於異常位置,使頭偏向病側,用手觸控頸部肌肉,疼痛、僵硬,摸起來有條索感……如果回想,輕易就想起是睡覺的時候位置不對,姿勢欠佳,或有受涼等因素引起,然後馬上感嘆“落枕啦”!其實落枕不一定要找專業的按摩師才能緩解喲,來試試自己解決落枕吧!
出手穴位:翳風、氣舍→翳風應在耳垂的邊緣處,氣舍在鎖骨上的分叉處
出手方法:揉
俗稱的落枕,實際上是位於頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛,可自胸乳突肌起點的“翳風”穴按揉至止點處的“氣舍“穴,按揉時手法要輕揉,切忌暴力用力,不拘治療時間,反覆治療至肌肉疼痛緩解即可!
2、經絡急救,用眼過度
視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血,這些都是用眼過度的表現。現代工作離不開電腦,工作時間長,眼睛總盯著螢幕,或者忙碌的學習使你在夜深人靜時也要再黑暗中持續用眼,這些都會造成視疲勞。眼睛同時也是心靈的“窗戶”,眼睛疲勞的同時,也能導致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞,按摩睛明、四白,輕鬆戰勝眼疲勞吧!
出手穴位:睛明 → 內側眼角內上方凹陷處
出手方法:點
輕輕閉目,雙手握空拳,拇指翹立,以指尖點於穴位,用力的時候,以穴位酸脹為度,持續一分鐘,放鬆十秒鐘後再重複點按,反覆3~5次,有助緩解眼睛疲勞症狀。
3、經絡急救,緩解頭暈目眩
緊張、疲勞,難免引起頭暈、頭重、眼花,這種狀況持續時間久了還會誘發心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、食慾不振、多汗症等,可以點百會、拿風池,快速消除頭暈目眩,讓清爽的精神伴隨在你身邊。
出手穴位:風池→顱底兩側
出手方法:拿
這個穴位的位置約與耳垂相平,是顱底部非常明顯的凹陷,點按此處時會有痠麻脹的感覺向後頭部放散。你用力推按一分鐘,可增強對穴位的刺激。然後順勢向下提捏頸項至大椎穴止,然後重複操作約10次,會感覺舒服很多。
不同體質的人怎麼養生