如何預防空調病

　　專家分析空調病原因

　　長時間在空調環境下工作學習的人，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀。預防“空調病”要經常開窗通風，最好在開機1～3小時後關機，然後開啟窗戶，利用自然風降低室內溫度。空調溫度也不要調得過低，與室外溫差過大，容易感冒。不要將空調出風口對著人體，因為直吹會使人體表面的毛孔急劇收縮，不能正常排汗，從而引起內分泌紊亂，造成“空調病”。

　　高溫來襲，市民紛紛“躲在”空調房內避暑，但時間一長，不適感就來了。專家提醒，長時間呆在空調房者出現全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食慾不振等，就是所謂的“空調病”。

　　“空調病”最好的治療辦法——讓全身出汗

　　“空調病”是一種因違揹人體生理規律而產生的疾病，其主要分為“夏季空調病”和“冬季空調病”。夏季，天氣炎熱，陽氣旺盛，按照自然規律，人體要排出大量汗液，一是為了散熱，二是為了排除體內代謝物，給身體“解毒”，然而，由於人們長期處於空調環境中，出汗較少，很多的毒素就留在了身體中。

　　到了冬季，天氣寒冷，陽氣處於收藏之時。這時汗孔應該閉合，保持能量，然而此時室內卻暖氣大開，室溫通常為30攝氏度左右，於是人體很容易出汗，這導致能量的消耗，從而損傷人體正氣。

　　“空調病”最常見的問題為全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食慾不振等。空調病最主要的兩大危害為：降低人體的機體抵抗力和減弱人體適應性，所以常處於空調房中的人很容易感冒以及舊病復發。

　　老年人在夏季時最容易由於使用空調不當而產生“熱中風”，如果空調房中的溫度調得過低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液迴圈出現障礙而發生腦中風。

　　治療“空調病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調房中呆的時間較長，就要進行30~40分鐘的運動，讓全身出汗，將體內的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽。

　　夏季如何合理使用空調?

　　1、使用空調必須注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。空調室溫與室外的溫差最好不要超過7攝氏度;

　　2、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，直到身體適應後再到陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，且多喝水，加速體內新陳代謝;

　　3、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易生病。