豐胸健康康食物

　　愛美的女性都期望擁有豐滿的乳房，而飲食調理正是豐胸的好途徑。那麼下面小編為您介紹豐胸健康食物。女性朋友可以看看豐胸健康食物。

　　1、豐胸食物有木瓜

　　只有皺皮木瓜才能豐胸的,皺皮木瓜是正品,還有一種看起來挺光亮的那種是偽品,不能豐胸,所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。

　　2、豐胸食物有橙子

　　橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。

　　3、豐胸食物有玉米

　　屬於萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1.B2.B6.E和胡蘿蔔素等豐富營養,能幫助乳房發育,還有減肥功效哦!

　　4、豐胸食物有黑芝麻

　　黑芝麻能豐胸是因為其含有豐富的蛋白由於維生素E有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用,所以能深層滋養胸部,刺激乳房發育,讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的範圍。

　　5、豐胸食物有花生

　　買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。

　　6、豐胸食物有大豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

　　7、豐胸食物有食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　8、豐胸食物有海帶

　　研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

　　9、豐胸食物有堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝,而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　10、豐胸食物有魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

　　11、豐胸食物有牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。

　　12、豐胸食物有各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。

　　快速豐胸的方法

　　1、腳底按摩法:腳底按摩是藉著刺激腳丫底部的穴道,來達到調整體內分泌及器官運作正常。

　　2、指壓法:指壓時搭配精油,每次壓5秒,一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關係著咪咪的發育,相信你一定會很樂意進行的,如果你正值發育期,這方法絕對不會讓你失望的!至於已過青春期的美眉們也不要氣餒,這方法還是適用的,只要持之以恆,一定可以收得到效果的!

　　3、調整型內衣:調整型內衣的發明是彙集醫學、脂肪學、人體工學與專業內衣設計的原理,它能夠維護調整身材,集中固定脂肪,並且扶正脊髓矯正體態,調整型內衣可替身材不理想的美眉做修飾並且創造身段。

　　乳房養護的禁忌

　　1、忌乳頭、乳暈部位不清潔:女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。

　　2、忌洗浴不得法:忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。

　　3、忌不鍛鍊:適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。