黃帝內經談女人怎樣養生

　　黃帝內經中的女人養生養顏經通過中醫經典著作《黃帝內經》來重新詮釋女性養生養顏角的問題。下面小編給大家介紹黃帝內經女人養生法，希望對你有用!

　　黃帝內經女人養生原文

　　帝曰：人年老而無子者，材力盡邪?將天數然也?

　　歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長極;四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯;五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮;六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白;七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

　　這段話告訴我們女人從小到大，從幼至老，是怎樣的一個轉變過程，也就是說女人是如何衰老的。

　　黃帝內經女人養生法

　　一七：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長

　　正常女子到了七歲時，腎氣盛，腎氣開始推動身體的生長髮育，表現在外的第一個顯著變化是頭髮和換牙齒。同齡的男女生，女孩在這個時候先開始換牙，先意識到男女有別，先懂事，男孩要晚一點。所以青梅竹馬，兩小無猜的時候是在7歲以前。

　　不正常的女子，說話比其他孩子晚，乳牙長得也比別的孩子晚，這些孩子先天發育不太好，可怎麼辦呢?虛則補之，實則洩之。小孩最容易出現的一個問題是尿床，有些小孩會尿到12-13歲，甚至15-16歲。這是什麼問題，這就是漏，是腎氣不足，兜不住。首先補腎，補腎最忌諱吃甜食，大家都有經驗，小孩吃甜食過多會導致出現齲齒、蛀牙。而中醫認為吃甜食過多，本身就會對自己腎氣的充盈充實會出現抑制的作用。所以要少給孩子吃甜食，其次要在食物中有意識給孩子加一點補腎的藥物，大家想想平常生活中，什麼東西容易把漏洞粘合起來?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黃糕、麵筋等這樣的食物， 如果這些還不夠起作用，就在加一些補腎的中藥，如果你細緻觀察， 你會發現這些中藥會有拉絲，有粘性。如：杜仲杜仲是杜仲樹的樹皮稍微炒一下，小孩子用它可以止遺尿，如果孕婦出現了先兆流產這也叫腎虛，也用這個把它堵住，兜住，用了這個補腎藥就會把這些漏精的症狀消滅掉，然後在加一些補腎益腎的藥物如：益智仁，它能夠很好的讓人的精血充盈，讓智力發展。

　　養生除了要遵循自然規律和生活規律外，人體的規律也是不能忽視的重要方面，黃帝內經認為女子的發育是以7年為一個週期，女孩子到了齒更髮長的階段，那麼下一個階段會有什麼樣的變化呢?

　　二七：二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;

　　二七十四歲女子開始來例假，而且是有規律的按照固定時間來28天，到了14歲就有生育的能力，但前提條件：第一要有天葵至，天癸是腎氣化生的一種類似激素一樣的東西，第二任脈要通，如果有了第一要素但任脈如果不通也不可能有正常的例假。

　　任脈從小腹內胞宮丹田起，經過會陰往上走，沿腹部正中線向上經過肚臍，然後經過咽喉部天突穴，再上行到達下嘴脣，左右分行，環繞口脣，再分別通過鼻翼兩旁，進到眼睛裡。這裡說道一個陰陽的問題， 女性屬陰，所以最重要的是任脈，所以女孩子要來例假要懷孕的話，任脈通很重要。

　　觀察一個人任脈不通，有什麼表現、症狀?

　　很簡單看一個人嘴脣的顏色任脈環繞口脣，就知道她任脈的氣血是否充盈、通暢。任脈氣血不足的人，嘴脣白，任脈氣血不通，有瘀血堵住，嘴脣發紫。

　　太沖脈實際叫衝脈，它也是起于丹田，下出會陰後，往上走，它是傍這任脈，不環繞口脣，環繞的是口腔周圍。它經過女性的胸部，能促進女性第二性徵的發育。健康的女性，骨盆會逐漸變寬，乳房會逐漸發育，為將來哺乳孩子做準備，反過來講，如果出現病態的話，就會出現以下問題：1、 例假來的太早最早的有8歲，現代普遍是12-13歲來例假，這個問題出在哪兒：外來的干擾會造成出現生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是現在光照時間的加長，及濫用藥物也是造成提前來例假的主要原因。

　　按照中醫來講，人的腎精是有限的，如果提前來例假帶之而來的反面作用是早衰!早熟必定帶來早衰有的女孩特別是出現在高考期間最多的，就是吃避孕藥，用激素去幹擾自己的例假，讓例假推遲不來。另外還有在前一天把腳泡在冰水裡，第二天就肯定不來例假，就可以隨心所欲的去做想做的事如游泳，跳舞等但是帶之而來的問題是嚴重的痛經，中醫上講，這是把太沖脈給冰鎮住了，因為太沖脈一方面是往上衝，還有一方面是往腳下走，走在我們的大腳趾，如果腳讓冰水一激、一閉，這個太沖脈無法衝不上去，帶之而來的就是嚴重的痛，什麼時候把它衝開了，它就不痛了、衝不開，就永遠在痛，所以很多人痛經會痛得昏死過去，但更為嚴重的這會影響到將來的生育。所以現在很多不孕不育症的人追溯起來，小時候都有嚴重的痛經史。所以關愛自己要從瞭解生理上著手。

　　三七：三七腎氣平均，故真牙生而長極

　　黃帝內經認為21歲是女子最美麗、最性感的時候，也是最適合結婚的年齡，那麼在這一階段的女性該注意那些方面的保養呢?

　　這個年齡階段會出現真牙生人一生長三次牙，第一次乳牙，第二次7歲換恆牙，第三次21歲長智齒長極就是發育到極點的意思，所以14歲到21歲是人充盈自己，在長個兒，長智齒，在發育自己的第二性徵，在長骨盆，發育乳房，所以這個時候女孩21歲是最美的，面板是吹彈可破有氣充盈，才能鼓起來，才能有那種滋潤的感覺，這些物質的基礎都是腎精和腎氣，所以道家、中醫提倡女性結婚生育的最佳年齡是長極以後。所以從14歲開始到21歲，重點要注意的是身材，第二性徵乳腺的發育，就是太沖脈一定要注意：要含胸而不要挺胸，因為太沖脈散佈於胸中，它沿著腹部往上走，如果挺起來就是讓它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺發育是不好的，建議女性要讓自己的衝脈讓它氣血充盈，要含胸含胸絕對不是駝背，是叫含胸拔背，把脊柱豎起來，這時候人是一種很謙恭、很虛心的狀態。總而言之，想讓自己腎氣足、腎氣平均，少吃甜食永遠要記住，而且現在很多甜食都是人為加工濃縮製造出來的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利於身心健康。

　　四七：四七筋骨堅，髮長極，身體盛狀

　　四七二十八歲，女人生理達到最高峰，筋骨堅固有力，髮長極，中醫講發為血之餘，血足了，有了富餘才會長頭髮，女性到了28歲的時候，頭髮可以留得很長，且不分叉，不脫落，這就是身體有足夠的血去滋養它。反過來講，如果出現了大把脫落，說明你消耗自己的血太多了，它自身用還不夠，就沒有富餘的去額為長頭髮。身體盛壯：身體裡充盈了足夠的氣血，它會流散到四肢，所以在21-28歲之間生孩子是最好的，這個時候，生孩子，母肥子壯，帶孩子不累。在這之後，生不容易，沒奶，帶也不容易，所以我們說要順應自己的生命的變化規律去做事。

　　五七：五七陽明脈衰，面始焦焦是黑，乾燥的意思，發始墮;

　　五七三十五歲，女性過了生理的高峰期以後，陽明脈指胃和大腸，說明胃和大腸的功能衰弱了，在外的表現是什麼?就是臉色不好黃臉婆人的整個臉是被六條腑的經絡覆蓋的，而主要覆蓋大半個臉的經絡就是足陽明胃經，它從兩個眼睛的下眼瞼起來，往下走，經過口角，然後腮幫子這兒又往上走，散佈在額頭上，這條脈如果氣不足了。人會出現一下問題：1、出現眼袋，早上起來像是個臥蟲一樣這是胃寒，2、皺紋像是刀疤臉，這是胃有病。首先胃是陽性的，最怕陰寒的東西，所以反覆強調，中國人的體質跟西方人不一樣，不要跟人學，我們要喝熱水，每次喝三口，少吃生冷的東西，要吃溫暖的食材如大棗12枚，生薑8片。

　　不論吃什麼口服藥及營養品，都要經過胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的藥，吃完以後，全排掉，沒吸收到。這紅棗生薑，就是溫暖胃的。因為紅棗是補血的，專入脾胃經，補的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就會瘀滯在那裡，化不開，加生薑甜為主，辣為次，辛辣的稍微推動一下，先用大火燒開，在小火慢慢燉，燉到15-20-分鐘以後，在溫的狀態下喝。這樣調養好胃，就可以改善面色不好，脫髮的現狀。這個是推薦給脾胃偏寒，平時愛吃生冷以及出現面焦發墮的人

　　如果看到很多女人出現黃褐斑，蝴蝶斑，臉上長黑點，這些都是焦的表現，都是胃太陰寒了導致的。

　　六腑對面部的影響：六腑它的經絡起止點都在人的臉上，足太陽膀胱經起於目內呲就是眼的內角，然後往上走，經過眉頭，然後上頭頂。所以當看見有人長的是川字紋的時候，第一判斷這個人的膀胱或者前列腺有問題

　　看見魚尾紋--膽的問題，當一個人膽氣虛，膽氣不足的時候，首先出現的是眼角，眉毛兩邊是三焦，口脣，上脣的兩側，包括鼻子的兩端是大腸，還有一些長座瘡是在顴骨上，這是小腸。

　　女人的第一道皺紋：一般是在眼角，膽的問題 。如果女性眼角出現皺紋，及兩鬢有白髮，是膽氣不足，在剛開始出現時，白髮是可以調回去的，只要腎精足了，白的頭髮是可以轉黑的，何首烏能補腎精，補精血，又能讓頭髮變黑的一種藥物，但何首烏一定要經過炮製蒸、晒，加蜜以後，效果會好一些，吃生的何首烏，會胃不舒服。 如果你覺得吃何首烏不太方便，可以吃一種中成藥，叫七寶美髯丹何首烏，菟絲子等，吃完會精血足，頭髮也會由白變黑。

　　六七：六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白

　　現代社會，由於工作和生活的壓力，很多女性會出現早衰，如何改變這一現狀，女人該如何度過自己生命中這一重要階段呢?

　　到了這個年紀42歲，臉色全部變黑，乾燥，而且除了掉頭髮以外，還出現白髮，原因是到這個時候，六條經脈全部氣血衰弱了，也就是我們說這個五臟六腑裡面六腑膀胱、膽、三焦、小腸、大腸、胃的功能都衰退了。吃進去排出來的這些功能衰弱以後就會導致面皆焦，發始白。為什麼會白呢?頭髮掉是血不夠了，白是精不夠了，我們說腎藏精，腎的顏色是什麼?北方黑色，中國人。華人得天地之精華，頭髮是黑的，這是腎精足，現代社會的白骨精白領、骨幹、精英大概在這個年齡42歲之前就開始出現閉經，不來例假了。而正常人不來例假是在下一個階段49歲。

　　七七：七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

　　七七四十九歲的時候，是任脈虛了，任脈虛的表現是嘴脣的顏色變白了，嘴脣變得乾燥。沿著任脈兩邊上來的這條脈--太沖脈，也氣血不足，天癸竭，就是我們先天合成分泌的激素沒有了，女性就會出現陰道乾澀，出現月經絮亂，月經2-3月不來或者半年不來，到最後自然的就沒有了。這是正常的生命週期，但現在社會的人們，過度的消耗自己的腎精，尤其是這些加班，熬夜，不按作息規律走的女性，就會出現早衰，提前閉經。

　　所以女性到了這個年齡是需要關愛的，尤其是自己要關愛自己，而且也要得到自己的家人的關愛，如果這個時候調養不當了，就會出現我們現在很多人面臨的：更年期

　　更年期：是生理會出現病理變化，而這種病理的變化會導致情緒、性格、思想行為出現一系列的不正常的變化，所以說一個病態的身體會導致一個病態的情緒、思想，甚至一個人格的形成，所以正常人到了這個年齡段，該出現什麼情況時，我們給她適當的調整，讓她自自然然完成她的歷史使命，那麼下一個階段56歲以後如果你很順利的度過了這個階段，那麼我們會發現女人會經歷由陰轉陽的過程，會很精神。所以關愛女性，要從女性生命變化的規律，然後去順應。