男人吃什麼抗衰老效果好

　　抗衰老不光是女人的任務，男人也要抗衰老，那麼呢?下面是小編給大家整理男性抗衰老的方法。

　　酸奶

　　酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

　　雞蛋

　　研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　堅果類

　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

　　豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。

　　西蘭花

　　西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K.就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。

　　水果乾

　　菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果乾裡還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。

　　木瓜

　　木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙.

　　男性抗衰老的方法

　　1、男士面膜大受歡迎

　　隨著氣候越來越乾燥，天氣越來越熱，北京男士面膜的銷量直線上升，化妝品的售貨人員說：“這個季節，其實男人也怕晒黑，怕乾燥。所以男士的美白補水面膜賣的特別好。一天下來，銷量和女士面膜的銷量不相上下。”大四學生說：“大四的大部分時間是去各個公司面試，給對方的第一印象尤為重要。每逢換季時，臉上總會脫皮，如果這樣去面試，別說簽約了，第一關都過不了。所以，每當我覺得乾燥的時候，我會去買補水面膜來保溼。”

　　護膚品櫃檯的銷售人員介紹道：“我們專櫃男士面膜的銷量比想象中要好很多，特別是在季節乾燥的時候，來購買保溼面膜的男士特別多，他們平均年齡在25至30歲，都希望改善膚質，讓臉部看起來更清潔健康。”儘管如此，男人用面膜聽起來總是讓人心生疑問，許多人的心中都覺得使用面膜的男人的內心有女性傾向，陽剛不足。然而在這個大千世界，男人拋頭露面的機會和社交場合比女人更多，女人精心呵護自己的時候，為什麼男人不能讓自己的形象更清新更潔淨呢?

　　2、“男士”配方有講究

　　關於面膜的成分，雷切爾又介紹道：“透明酸質和其他成分廣受男性歡迎。事實證明，新的成分效果更持久。雖然和女性面膜使用相同的處理，但男性面膜的技術和目標是不同的。舉例來說，男性可受益於面板護理養生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜歡耗時的養生療法和具有濃郁香味的護膚產品。”這一點在記者採訪的過程中得到了充分的證明。銷售人員介紹道：“我們為男士設計的面膜有兩種，一種是薰衣草成分，一種是杏仁成分。大多數男士喜歡購買薰衣草的，因為相對杏仁這一款來說它的味道沒有那麼的香濃。它主要的作用是防止男性面板過敏以及收縮毛孔。和女士面膜的區別在於，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的則保持在20%。”

　　3、雙重壓力促成男人美容

　　如今在面板護理的過程中，男性開始使用肉毒桿菌毒素，以改善眉線的外觀。但是，注射的過程必須小心安排，以確保男性眉部外觀完好無損。肉毒桿菌毒素對於治療多汗症或過度出汗，也非常有效。

　　來自美髮美容協會的資料表明，包括隆鼻、去疤、割雙眼皮、去眼袋等在內的整形美容專案中，男性顧客已佔美容總人數的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士護理用品，銷售額約佔整個化妝品市場的10%。

　　資深美容師分析了促成男人美容的原因：“由於現在職場發展壓力重重，不少男性僱員生怕皺紋和花白的頭髮，會使自己失去晉升的機會，所以他們選擇去美容院進行保養，可以滿足男士外在形象的改觀。而更多來美容院的男性，則希望通過美容為他們進行心理上的舒緩和減壓。另外一方面，‘都市美男’逐漸成為主流的審美價值，為了提高婚姻的和諧度和穩定度，一些男性往往也甘心‘為悅己者容’去進行男性美容。”