女人氣虛吃什麼食物最好

　　經常疲勞乏力或者精神不佳，說話沒勁其實都是氣虛惹的禍，導致氣虛的原因有很多，那麼女人氣虛怎麼辦?以下是小編收集整理的女人氣虛必吃食物，希望對你有幫助。

　　女人氣虛必吃食物

　　一、人蔘

　　現在人蔘也不是什麼名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，然後什麼天然的N年人蔘另當別論哈！

　　二、山藥

　　山藥屬於補氣食療食材之一，對改善氣虛十分有幫助。

　　三、鯽魚

　　鯽魚熬成湯之後，鮮美無比啊!很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊!

　　四、糯米

　　糯米是補氣最直接最有效的食物，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。

　　調理女人氣虛的三款藥膳

　　1.山藥苡仁茶

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　2.四神湯

　　蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。

　　3.香菇泥鰍粥

　　香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

　　女人氣虛的原因

　　女人引起脾虛的原因有:先天稟賦不足，思慮傷脾，飲食所傷，勞疫大過，外邪侵犯，如溼邪困脾。

　　脾虛除了一般共有的危害外，還對經、帶、胎、產方面有影響。如月經失調，痛經，帶下病，滑胎，產後病等。

　　女人氣虛的表現

　　第一:氣虛陽虛

　　這些患者主要表現為臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。

　　第二:氣陰兩虛

　　如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。