恢復視力的方法

　　近視了怎麼辦，怎麼樣才能恢復視力?現代人用眼過度，近視眼的人群越來越龐大。今天小編為大家推薦。

　　恢復視力的技巧

　　1、遠方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　2、晶體操

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物如：牆上的字畫等，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30釐米，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

　　a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴眉頭下面、眼眶外上角處。

　　b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴鼻根部緊挨兩眼內眥處先向下按，然後又向上擠

　　c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指。

　　d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴眉梢和外眼角的中間向後一橫指處，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　恢復視力的四種休閒妙招

　　1、踏青視綠恢復視力

　　眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春遊到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復大有好處。

　　2、放風箏放鬆睫狀肌

　　專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的遊戲特性，正可促使睫狀肌放鬆、休息。

　　3、登高遠望防眼肌僵化

　　專家指出，只有遠近視野不斷地互動變換，才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　4、觀鳥消除眼疲勞