屬馬的人養生方法有哪些

　　屬馬的人應該如何養生，其屬相對應的時辰養生身體哪個器官呢?養生必定離不開食物的調養，那麼屬馬的人養生食譜可以吃點什麼呢?相關的適合屬馬的人養生美容祕方又有哪些，下面小編為大家整理了一些相關的資料，歡迎讀者朋友閱讀。

　　屬馬的人養生

　　肖馬對應午時北京時間11:00～13:00，這一時段心經旺。“心主神明，開竅於舌，其華在面”，心推動血液可以養神、養氣、養筋。

　　馬跑得快靠血流量，而血流量靠心臟往外泵血。所以這個時候肖馬人在午時如果能小睡片刻，對於養心大有好處。如果時間不是太充分，小憩五分鐘也可以，最好半個小時。午休可以補充體內的氧氣，下午和晚上就可以精力充沛。

　　肖馬人如果心臟不好的話，可以拍拍心包經左胳膊彎內側處，或者找左胳膊內側捏起來最疼的地方，常捏對治療心臟病很有好處，不疼表示沒有心臟病。肖馬人可食紅豆粥養心，生拌苦瓜也可以降心火。

　　屬馬的人養生食譜

　　肖馬易患心臟、神經系統方面的疾病，長時間以後對身體損害很大，因此要從平常生活著手，這樣才可以長期保持強盛的體力。

　　一、龍眼童子雞

　　材料：童子雞一隻約重1000克，龍眼肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將雞去內臟、洗淨，放入沸水中略微氽燙，撈出。

　　2、將雞放入缽或湯鍋，加入龍眼、料酒、蔥、姜、鹽和清水。

　　3、上籠蒸1小時左右即可。

　　功效：補氣血、安心神;適用於貧血、失眠、心悸，普通人食用能使精力更加充沛。

　　二、百合面

　　材料：百合200克，麵粉適量。

　　做法：

　　1、百合適量，晒乾研為細末。

　　2、將百合粉摻入麵粉中，和麵做成麵條、餅等，煎、煮食之。

　　功效：清心安神，補益氣血;可輔治煩躁、身熱等。

　　三、龍棗豬心湯

　　材料：龍眼肉20克，紅棗l15克，豬心1個，蔥、精鹽、味精適量。

　　做法：

　　1、將豬心剖開洗淨，連同龍眼肉、紅棗一同放入砂鍋中。

　　2、用武火煮開，改用文火煲1小時左右。

　　3、放入鹽、味精、蔥，稍煮即可食用。

　　功效：具有補心安神、益智之功效。

　　適合屬馬的人養生美容祕方

　　屬馬的人體格強壯，會讓人認為非常健康，實際上活動力強，工作講求效率，所以精神上常常處於緊繃的狀況，讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔，長時間以後對身體損害很大，因此，要從平常的生活習慣著手，這樣才可以長期保持強盛的體力。

　　適合生肖馬的瘦身美容按摩法

　　頭部按摩對馬族很重要，每天花一些時間幫自己頭部按摩減壓，助益很大。頭部按摩時，可以用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內，讓身體感到通體舒暢，完全放鬆為止。

　　生肖馬冬季養生小貼士

　　屬馬的人常是超負荷運轉，這樣會讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔。常讓神經處於高度緊張中。得不到鬆弛，需要注意的是要保持有規律的生活。多一些休閒的時光，常放鬆自己的身心。