女人陰道怎麼能變小

　　女人隨著年紀的增長，大部分都會出現陰道鬆馳的現象，這種情況不管是對夫妻生活，還是對身體健康都有一定的危害。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　女人陰道變小的方法

　　1、女人陰道縮小可採用專業醫學手段

　　1.1、專業縮陰球

　　私密緊緻啞鈴,通過輕型重型兩款啞鈴組合,搭配量身訂製的進階式訓練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式,在輕鬆有效的盆底肌訓練中緊握內在之美,做回性感緊緻女人。

　　1.2、縮陰手術

　　縮陰術是最後的選擇,能夠通過其它方法恢復陰道彈性的話,都不建議選擇縮陰手術。因為縮陰術即在女性私處通過醫療手段達到縮陰目的。一般適用於病情比較嚴重、保守治療無效的患者。

　　2、女人陰道變小的運動方法

　　2.1、床邊臥式鍛鍊

　　女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。

　　2.2、立式鍛鍊

　　女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

　　2.3、骨盆時針

　　方法:事先要預備好瑜伽球或是比較穩的凳子,襯衫也要適當的舒鬆。正坐在瑜伽球或是凳子上,深吸一口氣放鬆,將骨盆左右兩邊輪流扭動1秒,反覆8次。維持正常的呼吸,將骨盆緩慢的往身體前後輪流抬高1秒,反覆8次。

　　骨盆前後左右的扭動可以幫助骨盆四面的肌肉得到適當的鍛鍊和伸展,維持肌肉的彈性,更能鍛鍊生殖系統,進步陰道肌肉的彈性,還能夠改善腰痠背痛的毛病呢!

　　3、女人陰道變小的小竅門

　　3.1、站立類憋尿法

　　雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了。此法也是安全、可靠,但是不容易堅持。

　　3.2、中斷小便法

　　在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。要注意的是,不可為了練習過度憋尿,否則容易引發膀胱炎。

　　女人陰道鬆馳是什麼原因

　　1、妊娠和分娩

　　當女人在進行分娩的時候,因為由於頭部先進入骨盆,這直接壓迫盆底的肌肉和筋膜以及相關的支援結構,導致支援女性子宮和各個韌帶也受到了非常大的牽拉,由於胎頭長時間的壓迫,最終形成了陰道鬆弛的危機。

　　2、性生活

　　陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的,而出現陰道鬆弛就是因為患者的“彈性纖維”斷裂,最終形成了這種情況。

　　當你成為女性的時候,因為陰道壁 發生撕裂性或經常的劇烈性運動,因為性生活、藥流、分娩等,最終也會形成陰道鬆弛的情況。出現陰道鬆弛,也直接會引發性冷淡、陰道乾澀的情況,而這種也直接引發陰道炎、宮頸炎等難以治癒的婦科疾病。

　　3、疾病的困擾

　　因為自身本身就含有慢性疾病和體質比較弱的人群,本身所有的韌帶都比較脆弱,那麼其身體的各個部位都會出現這種情況,而女性的陰道鬆弛也很正常。

　　4、年齡增長原因

　　隨著年齡的增長,女性體內的雌激素水平逐漸下降,這會直接導致肌肉、筋膜、韌帶及相關的支援結構出現嚴重的退變,而肌肉的張力也開始下降,伴隨著陰道粘膜出現萎縮,就更加重了陰道的鬆弛的症狀。

　　女人陰道鬆馳有什麼危害

　　1、男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道鬆弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質量。

　　2、陰道鬆弛後容易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於開口狀態,就很容易發生細菌感染。

　　3、婦科病反覆來襲:陰道鬆弛後隱藏很多皺褶,皺褶裡殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反覆發作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。

　　4、提前進入衰老期:據有關統計顯示,80%的產後女性和90%的30歲以上女性,都會有不同程度的陰道鬆弛。陰道寬大、乾澀、性慾低下成為女性心中摸不去的傷痛,說不出口的尷尬,心理上長期壓抑,導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現過早衰老症狀。